Стиле

10 заповести употребе креме за сунчање

Крема за сунчање пролази кроз велики сјај. Од хибрида за заштиту од сунца и серума до СПФ-а који се удвостручује као шминка, ове нове формуле заправо чине да *пожелите* да се поново нанесете. У Бустле'с Сунцаре Веек, дубоко се бавимо најновијим иновацијама у нези сунца, од текстура до технологије.

Крема за сунчање је сопствена комплексна категорија у оквиру кишобрана за негу коже. Иако сви знају да је то суштински део ваше свакодневне рутине лепоте, има много тога,многовише од тога. То је Производ регулисан ФДА - тако да се третира као лек без рецепта - јер је то буквално ваш противотров за озбиљна оштећења коже (па чак и здравља). Да бисте били сигурни да добијате највећу могућу заштиту, ваша дневна употреба креме за сунчање треба да прати одређене протоколе.

Осим што га носите 365 дана у години, такође је кључно користити прави производ за заштиту од сунца, наносити га на сва права места и прилагођавати излагање сунцу на основукадананосите на свој СПФ. Наравно, не треба се ослањати само на крему за сунчање: Иако је крема за сунчање један од основних начина да заштитите кожу од сунца, такође је важно тражити хлад, избегавати вршне сате на сунцу између 10 и 14 сати и носити одећа за заштиту од сунца и шешири широких обода, каже др Мариса Гаршик, М.Д. , сертификовани дерматолог са МДЦС дерматологијом.

За правила о дневним кремама за сунчање о којима се не може преговарати, Бустле је разговарао са врхунским дерматолозима за њихове информације - овде професионалци деле 10 заповести употребе СПФ-а.

Укључујемо само производе које је независно одабрао уреднички тим Бустле-а. Међутим, можда ћемо добити део продаје ако купите производ преко везе у овом чланку.

1. Крема за сунчање широког спектра је ваша најбоља опција

Уз коју год крему за сунчање да идете, уверите се да има широк спектар покривања - иначе нећете бити у потпуности заштићени од штетних сунчевих зрака. Важно је пронаћи производ са ознаком „широког спектра“, што указује покривеност против УВА и УВБ , каже Гаршик. УВА оштећења могу допринети знаци старења као и рак коже , објашњава она, док су УВБ зраци оно што може довести до тога црвенило или а ужасне опекотине од сунца (и такође може допринети раку коже ).

врући филм холивудска листа

Пажљиво прочитајте етикете производа како бисте држали свој тен под контролом - ваша СПФ бочица ће се јавити да ли је широког спектра.

2. Важно је колико крема за сунчање користите

Да, добијате једну златну звездицу ако нанесете СПФ сваки дан - али ћете бити потпуно заштићени само ако користите праву количину производа. Да бисте добили заштиту означену на бочици, важно је нанети довољно креме за сунчање, каже Гаршик. За ваше лице, она препоручује количину величине никла или два прста дужине, док је пуна чаша довољна за ваше тело. Или можете следити једноставнију филозофију: који год износ мислите да вам је потребан, примените више, каже др. Дхавал Бханусали, М.Д. , сертификовани дерматолог и оснивач Хадсонова дерматологија и ласерска хирургија у Њујорку.

3. Ваш заштитни фактор од сунца треба да буде најмање 30

Здрав разум би вас навео да мислите да је СПФ 100 много јачи од СПФ 30 - али то не функционише тако. Не наседајте на супер-висок СПФ број, каже Др Цореи Л. Хартман, М.Д. , дерматолог и оснивач Скин Веллнесс Дерматологије у Бирмингему, Алабама. Обично, СПФ 30 филтери око 97% УВ светлости и СПФ 50 филтрира око 98% . СПФ већи од 50 не пружа никакву значајну додатну заштиту. За референцу, Гаршик каже да СПФ 15 блокира 93% - тако да увек користите СПФ од најмање 30.

4. Носите крему за сунчање у затвореном простору

Иако можете да повежете крему за сунчање са отвореном, вашом торбом за плажу или одмором поред базена, једнако је важно да је носите и када сте унутра. Требало би да носите СПФ чак и када имате ВФХ, каже др Рита Линкнер, М.Д. , сертификовани дерматолог и оснивач РВЛ Скинцаре. Инфрацрвена топлота и видљива светлост скините се са екрана и сијалица, зато свакодневно користите крему за сунчање да бисте се борили против ризика од пигментације повезаних са овом врстом светлосне енергије. Последњи извор је оно што можда знате као плаво светло, које долази од свега од вашег иПхоне-а до ТВ-а и изазива запаљење коже и прерано старење добро као тамне мрље .

И не само то, већ се понекад сунчеви зраци ушуњају у затвореном простору. Штетни УВА зраци могу погодити вашу кожу кроз прозоре, додаје дерматолог са сертификатом одбора др Елизабет Муланс, М.Д. , тако да без обзира да ли се возите у аутомобилу или седите за својим сунчаним столом, правила примене (и поновне примене) СПФ и даље важе.

Илиа Блуе Лигхт Мист мислим

38 долараВиди о креду Супергооп! Глов Стицк СПФ 50 ПА++++ сепхора.цом

25 долараПогледајте о Сепхори Блуе Лизард Аустралиан Схеер Лосион за лице СПФ 50 Амазон

19 долараПогледајте на Амазону

5. Такође носите СПФ када је напољу облачно

Још увек је уобичајена заблуда да вам је СПФ потребан само када сунце изађе. Ово је нетачно: поред ношења креме за сунчање унутра, требало би да нанесете и бочицу СПФ-а када је облачно. Људи често мисле да ако не осећају сунце, неће бити изложени УВ зрацима, каже др. Азадех Схирази, М.Д. , сертификовани козметички дерматолог, који то објашњава облачни дани вас излажу ризику од опекотина од сунца . Иако облаци смањују неке од сунчевих УВ зрака, они их не блокирају све. БТВ: Кишовито и хладних дана цоунт, такође, додаје Гаршик.

6. Дозволите вашем СПФ-у да има довољно времена за сушење

Нажалост, не функционише свака врста креме за сунчање у потпуности чим је ставите. Оставите довољно времена да се крема за сунчање осуши и постане ефикасна , каже Хартман. Ово је случај ако користите а СПФ на хемијској бази у односу на минералну крему за сунчање : Први захтева више времена од другог јер га треба утопити у кожу (минерални, који садрже титанијум диоксид и/или цинк оксид, су физичке баријере које блокирају УВ зраке). У сваком случају, Бханусали предлаже примену СПФ ( хемијски или минерални ) око 30 минута пре излагања сунцу да буде додатно безбедно.

7. Нанесите СПФ на често заборављена подручја

Ваше лице, груди и додаци имају тенденцију да украду рефлекторе апликације за заштиту од сунца - али немојте занемарити мале момке, каже др Ава Шамбан, мр. , сертификовани дерматолог са седиштем у Лос Анђелесу и оснивач Ава МД Дерматологија , СкинФиве Медицал Спас и Кутија др Аве . Као у: вашем скалпу, ушима, уснама и очима, између осталог.

нежељени ефекти преласка на контролу рађања

Ово су области о којима често не размишљамо када примењујемо СПФ, али су такође подручја високог ризика за рак коже, каже Ширази. Скалп је изложен директним, незаштићеним УВ зрацима, а уши, очи и усне су осетљиве и изложене већем ризику од оштећења. Имајте при руци балзам за усне са СПФ-ом, нанесите крему за сунчање на капке, врхове стопала и ушију, као и између прстију на рукама и ногама, каже Шамбан. Размислите и о магли или пудеру за заштиту од сунца како бисте заштитили власиште.

ЦООЛА Сцалп & Хаир Мист Органска крема за сунчање СПФ 30 Улта

20,80 долараОво је Улта МДСоларСциенцес Хидратантни прозирни балзам за усне СПФ 30 Дермсторе

20 долараПогледајте о Дермстору Банана Боат Спреј за заштиту од сунца за косу и кожу главе погодан за гребене, широког спектра СПФ 30 Амазон

7,47 долараПогледајте на Амазону

8. Крема за сунчање истиче, па се уверите да ваша није

Можда ћете се извући користећи оно руменило које сте купили пре много година или тубу маскаре коју треба заменити, али дефинитивно је лоша идеја да користите престари СПФ. Свака крема за сунчање којој је истекао рок трајања изгубила је своју ефикасност и потенцијално може изазвати атопијску реакцију, каже Шамбан. То је због фактора као што су време од производње и оксидација (изложеност кисеонику). Али, пошто је то регулисано ФДА, свака крема за сунчање мора да означи овај датум на свом паковању - зато проверите пре него што кренете на плажу. Шамбанов савет? Када сте у недоумици, баците је, каже Бустле. И да бисте осигурали да ваш омиљени СПФ остане свеж што је дуже могуће, чувајте га у затвореном простору - топлота га може оштетити и умањити његове заштитне моћи, објашњава она.

9. Упарите крему за сунчање са антиоксидансима

Забавна чињеница: Ваш поуздан серум са витамином Ц може вам добро доћи у игри за заштиту од сунца. Студије показују да антиоксиданти — примењени локално — могу повећајте ефикасност ваше креме за сунчање . Додавање производа богатог антиоксидансима пре наношења креме за сунчање може помаже у заштити ваше коже од слободних радикала и оксидативног стреса , каже Шамбан. Замислите своју антиоксидантну негу коже и свој СПФ као синергистичке БФФ. (Само имајте на уму да вас антиоксидативни серум сам по себи неће заштитити од опекотина од сунца или УВА/УВБ зрака.)

Тхе ИНКЕИ Лист Витамин Ц Крема за осветљавање Сепхора

9,99 долараПогледајте о Сепхори Хипер чиста хипер кожа

36 долараПогледајте о хиперкожи Аллиес оф Скин 35% Витамин Ц+ Перфецтинг Серум Дермсторе

118 долараПогледајте о Дермстору

10. Знајте колико често поново наносити крему за сунчање

Завирите у упутства на било којој бочици за заштиту од сунца и наићи ћете на реч поново применити. Ово је велика ствар: та количина СПФ-а коју сте нанели ујутру неће вас заштитити на плажи четири сата касније. Предности креме за сунчање нестају, тако да је важно да се поново примените да бисте одржали пуну заштиту, каже Гаршик. Дерматолози препоручују поновно наношење најмање свака два сата, али постоје посебни случајеви које треба имати на уму.

Ако се много знојите, на интензивнијој сунчевој светлости или проводите дужи временски период напољу, Схамбан препоручује да удвостручите крему за сунчање: Поново нанесите сваких 60 до 90 минута са најмање СПФ 30 и додајте шешир или одећу која штити од сунца , каже она Бустле. Затим, свака два до два и по сата је идеално за освежавање креме за сунчање у затвореном простору, каже она. И док су неки СПФ производи водоотпорни, Гарсхицк каже да се поново нанесе пре два сата ако се покиснете да бисте задржали пуне предности. Без обзира на сценарио, Бханусали предлаже да подесите тајмер на свом телефону тако да никада не заборавите и да ваш тен остане леп и здрав.

Референтне студије:

Амаро-Ортиз, А. (2014). Ултраљубичасто зрачење, старење и кожа: превенција оштећења топикалним цАМП манипулацијама. Молецулес. хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4344124/

Андерсен, П. (2010). Знакови животне средине за ултраљубичасто зрачење и лична заштита од сунца у зимској рекреацији на отвореном. Арцх Дерматол. хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3364536/

Дарр, Д. (1996). Ефикасност антиоксиданата (витамина Ц и Е) са и без крема за сунчање као топикалних фотопротектора. Ацта Дермато-Венереологица. хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/8869680/

Диффеи, Б.Л. (2001). Када треба поново нанети крему за сунчање?. Ј Ам Ацад Дерматол. хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/11712033/

Махмуд, Б. (2008). Утицај видљиве светлости на кожу. Пхотоцхем Пхотобиол. хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/18248499/

Стручњаци:

др Мариса Гаршик, М.Д. , сертификовани дерматолог са МДЦС дерматологијом

др. Дхавал Бханусали, М.Д. , сертификовани дерматолог и оснивач Хадсонова дерматологија и ласерска хирургија у Њујорку