Живот

21 Оснаживање резолуција за бољу 2017. годину

Нова 2017. година јеконачноиза угла, што значи да је време да почнемо да размишљамо о резолуцијама. Наравно, постоје и они о којима чујете сваке године: придружите се теретани, храните се здравије, избаците нешто из исхране ... листа се наставља. У анкети међу 822 читатеља који врве од гужве, 41 одсто је решило да ће изгубити килограме или више вежбати у 2017. Али, иако су ови циљеви можда заједнички, они нису увек највише оснаживање резолуција за 2017. годину . У ствари, 23 процента је рекло да их новогодишње одлуке чине депресијом, стресом или разочарањем у себе. Па шта су неке инспиративне резолуције то ће вас заправо подићи?

Можда желите да се нешто промени у 2017. години - можда тражите више равнотеже у вашем животу или да расте на послу . Или можда треба да изазовете себе да бисте се боље бринули о себи. Ове резолуције у наставку дубоко ће заронити у све те промене, а притом ни најмање неће учинити да се осећате неадекватно. Ови мали кораци учиниће да се осећате толико оснажено да ћете, можда, чак и пјевушити низ улицуБез мане.

Али не осећајте се као да морате да започнете свих 21 од ових резолуција одједном; не журите с њима! Када је кренула Гретцхен Рубин Пројекат среће , на крају је поставила резолуције за сваки месец у години, уместо да их ради одједном. Узмите страницу из њене књиге и испробајте ове резолуције у малим прегрштима.

Псст! Провери ток „Иоу ИРЛ“ у апликацији Бустле за дневне савете о томе како да оснажујућу 2017. годину почнете од јануара 1. Тренутно твитујте @бустле о томе како планирате да 2017. буде најбоља година до сада. Користите хасхтаг # 2017ИРЛ и ваш твеет може бити приказан у нашој апликацији.

Изузетно је лако ускочити на вашу листу резолуција осећајући се потпуно кривим за своју претходну годину. То је вероватно најмање оснаживање које сте могли да урадите. Дакле, пре него што започнете са том листом, размислите о свему што сте постигли ове године, учинку, борбама или неуспесима које сте видели (и како сте их можда превазишли), па чак и лудим искуствима која сте имали, попут победеХамилтонлутријске карте или гледање како Цхицаго Цубс освајају Ворлд Сериес први пут после 108 година. Ово ће вам помоћи да се осећате оснажено, не само зато што видите раст у себи ове године, већ ћете видети и шта вас је инспирисало.

Одвојите мало времена да размислите о једном великом циљу који бисте желели да постигнете до следеће године. Знате, дан када седнете и прегледате све своје циљеве пре него што поставите нове. Шта је то велико нешто што сте одувек желели да урадите, али се никада нисте изазвали? Лично желим да напишем кратку причу и да стално радим креативније. Шта желите да постигнете до следеће године?

Чини се помало глупо откако постављате резолуције, али понекад вам планирање једног великог путовања којем ћете се радовати помоћи да останете мотивисани у свакодневном животу. На пример, ако заиста резервишете путовање у Нешвил о којем сте годинама разговарали ви и ваше девојке, вероватно ћете се осећати склонијим бољем новцу како бисте могли забавити путовање.

У 2015. годиниВогуе објавио чланак који је изазвао људе да се не држе својих телефона током првих и последњих 50 минута свог дана. Цела поента је да зависни корисници телефона свакодневно узимају времена за буђење и опуштање, што заправо може помоћи да побољшате свој сан и започнете сваки дан у срећнијем расположењу.

гола плажа марциа цларк

Свакако, можете рећи да ујутро и увече проверавате телефон како бисте били у току са вестима, али то се вероватно претвара у безумно помицање по друштвеним мрежама. Уместо тога, покушајте да креирате другачију рутину. То би могло укључивати вођење дневника, јогу и кафу ујутро, док бисте ноћи могли провести коначно ронећи у ту књигу коју сте жељели прочитати.

Да ли постоји нека вештина којој сте се надали да ћете је испробати након бројних сати гледања ИоуТубе видео снимака? Зашто не потрошите неколико долара и не похађате курс који ће вас научити овој вештини? Можете чак и Рори Гилморе да читаву ствар похађате. Могло би чак помоћ код анксиозности .

Видети како се обавезујете на нешто од почетка до краја масовно вас оснажује. Шта год то било, било изазов читања или један од оних изазова Инстаграма, моћи ћете да видите како опипљиво постижете нешто након 30 дана.

Ако желите да будете врхунска одрасла жена, време је да почнете да организујете свој живот. Изађите и размазите се слатким планером од Папир извор или Антропологија , или бисте чак могли преузмите неке од ових апликација за организовање .

Читање књига - или часописа, новина или билтена итд. - јесте заправо одлично за ваше здравље . Може вам помоћи да побољшате памћење, смањите стрес, а можда је и терапеутски. Покушајте са једним од ових значајне књиге из 2016. године почети.

Ако је читање више једна од ваших резолуција, онда је ово сјајан следећи корак. Иако данас практично свака публикација има дигиталну утичницу, у већини случајева те верзије за штампу садржаће садржај који никада нисте видели. Дајте својој омиљеној публици мало љубави следеће године претплативши се на њено штампано издање.Тхе Нев Иорк Тимеспонуде 50% попуста за првих 12 недеља , и друге публикације, као што су Вогуе и Њујорчанин ,нуде снижене месечне цене.

Да ли сте велики љубитељ смоотхиеја, али сами немате блендер? Могло би вам се исплатити ако га упоредите са количином новца коју током лета трошите на смоотхиеје. На пример, рецимо да најмање два пута недељно током шест месеци у години трошите око 7 долара на смоотхие. То је око 336 долара.Вовза. Уместо тога, ако ви купите овај појединачни Ниња блендер (која се испоручује уз шољу за смоотхие) за само 51 УСД, што вам даје 285 УСД слободе за смоотхие намирнице.

На тему хране такође бисте могли озбиљно да уштедите нешто новца ако планирате оброке сваке недеље. То вас може натерати да доносите здравије одлуке једноставним кувањем хране унапред и без потребе да бринете шта ћете јести током недеље. Да бисте започели, Цоокие & Кате има неколико сјајних корака за планирање оброка (и сјајних веганских оброка), па тако исто Китцхн .

Ако нисте чули за то, ормар капсула је крајња шанса да будете минималиста у садржају свог ормара. Ево шта радите: Изаберите 30 до 40 одевних предмета, оних који ће се добро мешати и комбинирати, попут панталона, хаљина, гамаша, ципела, ташни, капута и додатака. Након тога, те предмете можете користити само три месеца. Можда звучи немогуће, али ово вам заправо може помоћи да се спремите свако јутро уместо да стојите испред свог ормара без идеје шта да обучете ... поново.

Ако није довољно радити ормар за капсуле, покушајте да га дате Магија чишћења која мења живот аутор Марие Кондо. Она озбиљно оснажује када је реч о уклањању свих ваших смећа. Није шала, решио сам се 16 врећа срања након што сам прочитао њену књигу.

Иако је 2016. година можда била тешка, шутња није одговор. Створите одговарајући простор који вам даје прилику да проговорите. Свакако, Фацебоок наговори се осећају добро, али то не доноси крајњу промену. Уместо тога, изађите тамо, разговарајте са онима који вас боле и покушајте направити позитивну разлику - како год то могло изгледати у вашем животу.

Истраживања су показала да прављење мале паузе и боравак вани 15 минута (нарочито у природном окружењу) заправо може смањити негативне мисли, а истовремено ће вам дати пуни део витамина Д за тај дан (звани сунчаница). Имати дневна количина витамина Д. може да вас заштити од више болести и трагедија касније у животу.

Усмерите свог унутрашњег средњошколца и избаците оне драге тренутке из дневника, јер свакодневно вођење дневника може озбиљно помоћи. Према преглед који је објавио Медицински центар Универзитета у Роцхестеру , вођење дневника вам може помоћи да управљате анксиозношћу, смањите стрес, носите се са депресијом, одредите приоритете за проблеме и страхове, пратите своје лоше навике, истовремено стварајући прилику да останете позитивни.

Још увек користите намештај и декор из студентског дома? Ова година је година када одрасла срања из свог стана. Пробајте ово девет једноставних ДИИ идеја да започнете.

Не само да ћете постати она јутарња особа коју сте одувек желели, већ и ваша свакодневни живот може од тога озбиљно имати користи . Буђењем раније и дајући си времена свако јутро да учините оно што требате, заправо себи дајете шансу да имате срећнији дан, што резултира срећнијим животом.

Сигуран сам да сте ово чули превише пута, али заправо је изузетно неопходно. Пијењем воде не само да побољшавате своје свакодневно расположење, већ помажете имунолошком систему, бубрезима, зглобовима и хрскавицама, а истовремено себи дајете пуно енергије. Можда ће вас мотивисати да пијете више воде ако отпијете из слатког бубња, на пример овај од Кате Спаде .

Веома је примамљиво желети да пијете вино и поскакујете на каучу сваке ноћи после посла, јер је тешко одрасти и стећи пријатеље. Међутим, имати неколико блиских пријатеља са којима можете покупити кафу или доручак током викенда заправо може помоћи да побољшате своје расположење током радне недеље. Осим тога, подржавајући пријатеље које волите, можете бити светионик наде у било ком нивоу очаја који осећају. И искрено, обрнуто.