Живот

4 најбоље тастатуре за карпални тунел

Ако осетите бол или пецкање приликом куцања, најбоље тастатуре за карпални тунел може помоћи. Да бих пронашао најефикасније опције, ступио сам у контакт са киропрактичаром Аллен Цонрад , БС, ДЦ, ЦСЦС и власник Киропрактички центар округа Монтгомери у Северном Велсу, Пенсилванија. Према Цонраду: „Савршен положај зглоба када куцате је између правог и проширења од 30 степени“, тако да ће идеална ергономска тастатура подржати тај положај.

Јер карпал тунел синдром је резултат стиснутог нервног тунела у зглобу, „дуго куцање на тастатури може довести до формирања ожиљног ткива“, написао је Конрад за Бустле. Уз то, „ергономска тастатура има ове концепте на уму, и већина људи сматра да [ће се осећати] много удобније за коришћење од стандардне тастатуре.“ Иако тастатура није сребрни метак (и можда ћете желети да се консултујете са својим специјалистом), може учинити куцање мало удобнијим. Дакле, које квалитете треба да тражите када су у питању ови ергономске тастатуре ? Конрад је навео два типа дизајна:

Закривљене или таласасте тастатуре: „Ове тастатуре са углом већ имају на уму одговарајућу ергономију, што смањује понављајући стрес на карпалном тунелу“, написао је Конрад. „Закривљена или таласаста тастатура уклања нагађање како бисте се могли усредсредити на свој посао.“

Раздвојене тастатуре: 'Ови су дизајнирани да помогну у ергономији зглоба, али и да прилагоде онима са ширим раменима. За већу одраслу особу, можете одвојити тастатуру на пола, тако да свака рука не буде под углом према унутра како би одговарала стандардној величини десктоп тастатуре. Ово такође може смањити могућност понављања стресних стања на леђима и раменима', објаснио је Конрад.

Без обзира на то који тип одаберете, Цонрад је рекао да је правилно држање на столу најважније: „Основно правило које треба следити је покушај да вам ручни зглобови буду исправљени или благо испружени, надлактице близу тела, а руке на истом нивоу или благо ниже од ваших лактова.' Користећи увиде овог киропрактичара као смернице, ево неких од најбољих ергономских тастатура на тржишту:

топла чоколада са ликером

1. Најбоља Ваве тастатура за рачунаре

Логитецх К350 Вирелесс Ваве тастатура Амазон

36 долараПогледајте на Амазону

Ово Логитецх таласна тастатура је директна препорука од Цонрада, јер је „дизајниран са сврхом да ваше руке и зглобови буду у правилном ергономском положају“. Закривљени распоред и подложени ослонац за дланове такође олакшавају постизање правилног положаја куцања. Са више од 11.000 рецензија и укупном оценом од 4,6 звездица, то је популарна ергономска опција на Амазону. На крају, али не и најмање важно, бежични је (са УСБ кључем) ради практичности и има много дужи век трајања батерије од многих конкурената.

Повезивање: бежично (УСБ кључ)
Оперативни систем: Виндовс рачунари

Један рецензент је написао: 'Патим од карпалног тунела и тениског лакта у левој руци и ова тастатура је била неопходна. [...] Препоручујем ову тастатуру свима који траже ергономску тастатуру. Супер је удобно.'

2. Тастатура за Мац и ПЦ

Перикк Перибоард бежична ергономска подељена тастатура Амазон

80 долараПогледајте на Амазону

Технички гледано, Перикк Перибоард може да се користи и за Мац и за ПЦ — и технички, неки би га описали као подељено и закривљено. Ипак, ако тражите једноделну опцију која ради без напора уз ваш Мац рачунар, не тражите даље. Има тастере под углом и интегрисани ослонац за дланове у облику таласа, који обезбеђују део притиска на зглобове. Такође има седам мултимедијалних тастера, као и дугме за пребацивање између Мац и Виндовс оперативних система. Коначно, са овом бежичном тастатуром, можете бирати између 2,4 ГХз или Блуетоотх 4.0, или се можете одлучити за жичана верзија уместо за мало мање. Обе долазе у црној или белој боји по вашем избору.

Повезивање: бежично (2,4 ГХз или Блуетоотх 4,0), Виред
Оперативни систем: Мац или ПЦ

Један рецензент је написао: „Желео сам Блуетоотх, ергономску тастатуру за свој иМац. Користио сам ергономију на Виндовс-у од када су се први пут појавили, тако да је стандардна тастатура за Мац изазов. Свиђа ми се чињеница да је ово ергономско и да има Мац тастере.'

Асхлеи Херберт и јп

3. Најбоља подељена тастатура за Мац

Кинесис Фреестиле2 Ергономска тастатура Амазон

144 долараПогледајте на Амазону

Ако тражите дводелну тастатуру за ваш Мац, Кинесис Фреестиле2 има рецензенте који пишу ствари попут „моји зглобови су захвални“ и „најбоља тастатура коју сам икада имао“. Поред раздвајања до 9 инча, овај такође нуди јастучиће за дланове, прекидаче са малим притиском и додатке за шаторе који вам омогућавају да бирате између три различита нагнута угла. Пошто има стандардни Мац распоред са познатим интервентним тастерима, пречицама и мултимедијалним тастерима, омиљен је међу корисницима Мац-а.

Повезивање: жично (УСБ)
Оперативни систем: Мац

Један рецензент је написао: „Имам благи карпални тунел и не могу да куцам на стандардној тастатури дуже од 20 минута без болова у зглобу до краја дана. [...] Подешавања раде савршено за мене, тастери су довољно лагани да не притискају моје руке, и — ура! — компатибилан је са Мац-ом.'

4. Најбоља подељена тастатура за рачунаре (и играче)

Цлоуд Нине Ц989 Ергономска механичка тастатура Амазон

180 долараПогледајте на Амазону

Нису сви људи који користе Цлоуд Нине механичка тастатура су гејмери: Због подесивог подељеног дизајна до 8 инча, угла од 7 степени и уграђене подршке за дланове, ова опција је одличан избор за све који се боре са болом у зглобу. Речено је, играчиурадитиволите његово прилагодљиво ЛЕД позадинско осветљење, 10 програмабилних макро тастера и Цхерри МКС црвене прекидаче на додир. (Доступна је и у плавим прекидачима ако желите мало додатног отпора при куцању.) Као резултат, то је одлична подељена тастатура оптимизована за рачунар и за посао и за игре.

Повезивање: Жичано
Оперативни систем: ПЦ

Један рецензент је написао: 'Као програмер софтвера много куцам. Такође радим у релативно мрачној канцеларији. [...] Тако ми је драго што сам изабрао ову тастатуру јер ми се свиђа! Цхерри МКС црвени прекидачи су оштри и пружају удобан отпор мом куцању. Угао шатора је савршен, осветљење је предивно, а софтвер за контролу осветљења је одличан.'

Такође одличан: овај гел јастучић за ваше дланове

Кенсингтон Дуо Гел ослонац за ручни тастатуру Амазон

18 долараПогледајте на Амазону

Према Цонраду и супротно популарном веровању, јастучићи за зглобовене би требалокористити за ручне зглобове док куцате: „Подлога за зглоб може бити од помоћи за постављање зглобова док се одмарате или правите паузе за куцање, [или ако вам је пријатно,] можете наслонити дланове на подлогу за одмор док куцајући.' У ту сврху, Цонрад препоручује Кенсингтон Дуо ослонац за тастатуру . „Овај гел је мекан за ослањање, удобан и дизајниран да буде шири на крајевима где бисте одмарали дланове“, написао је Конрад. Такође долази у три боје и има хиљаде рецензија са пет звездица.

повер рангерс играчке 1990-их

Један рецензент је написао: 'Свиђа ми се овај гел јастучић за зглоб и руке. Имам карпални тунел и купио сам комплет за канцеларију. Требао ми је комплет за кућу сада када радим на даљину — био је непроцењив.'

Стручњак:

Аллен Цонрад , БС, ДЦ, ЦСЦС, киропрактичар и власник Киропрактички центар округа Монтгомери у Северном Велсу, Пенсилванија