8 најбољих часописа о свесности — и можете започети у било које доба године
Свесност је данас популарна реч, и иако може звучати застрашујуће или компликовано, бити свестан може једноставно значити бити свестан себе и других. То помаже да се објасни зашто је вођење дневника тако популарна техника свесности, а најбоље дневнике свесности биће лако укључити у вашу рутину и уклапати се у ваш лични стил вођења дневника. Пре куповине, размислите да ли више волите више или мање структуриран приступ и временски период са којим бисте желели да радите — иако ниједан од њих није датиран одређеним годинама, тако да можете да их започнете кад год вам одговара.
Када је у питању структура, ако имате тенденцију да имате потешкоћа да почнете да пишете или ако вам ум одлута, можда бисте желели да размислите о једном од доступнијих структурираних часописа, који садрже упутства и вежбе које ће вам помоћи. Обрнуто, ако се осећате затворено упутствима, можда бисте радије структурирали своје празан дневник или се одлучите за часопис који нуди дневне празне просторе.
Такође треба да размотрите колико често планирате да водите дневник и колико дуго. За оне који желе часопис који их охрабрује да чешће пишу, постоје часописи за пажљивост који имају упите или простор за уносе према дану, недељи или годишњем добу. Више сте заинтересовани за вођење дневника у одређеном временском периоду? Размотрите краћи дневник од 90 дана. Алтернативно, ако вам је тешко да се придржавате стриктног распореда вођења дневника, можете испробати верзију слободнијег облика која не захтева свакодневну праксу, тако да можете да уђете и изађете у било ком тренутку.
За многе људе, практиковање пажње може повећати захвалност, ублажити стрес , и помоћи им да се осећају присутније у свом свакодневном животу. И који год стил да одаберете, надам се да ће вам ови јединствени часописи помоћи да се осећате присутнијим, да негујете захвалност и да вам помогну да вас води на вашем путовању свесности.
једна.Овај дневни часопис са недељним темама о свесности
„Часопис о свесности: свакодневне праксе, упутства за писање и размишљања за живот у садашњем тренутку“ Баррие Давенпорт & С.Ј. Сцотт Амазон
Погледајте на Амазону За структурирани приступ дневнику свесности, ова 431 страница дневник са дневним упутствима наставиће да пишете читаву годину. Међутим, пошто је без датума, можете почети у било ком тренутку током године. Осим тога, форматиран је око 52 недељне теме које вам омогућавају да зароните дубоко у једну по једну тему током седам целих дана. (На пример, прва недеља се односи на дневну захвалност.) Рецензенти су приметили да цене количину простора коју странице са линијама омогућавају за њихово свакодневно вођење дневника, довољно да могу чак и да цртају ако буду инспирисани.
Један рецензент је написао: Заиста ми помаже да седнем чак и на само неколико минута и покушам да вежбам свесност! Стварно ми се свиђа идеја о упутствима јер не бих знао шта да исправим сам! Дефинитивно вреди.
два.Дневник за пријаву захвалности од 90 дана који је одобрио уредник
Инсигхт Едитионс 'Захвалност: Дневни и ноћни часопис за размишљање' Амазон
Погледајте на Амазону Ово 90-дневни часопис охрабрује да се пријавите са собом свако јутро и вече уз комбинацију поља за потврду и кратких вежби писања које ће вам помоћи да размислите о својим навикама, свакодневним активностима и емоцијама, истовремено подстичући захвалност. Формат се понавља, што вам омогућава да свакодневно пратите своја осећања и забележите све обрасце. Његових 184 странице су архивског квалитета и долази са ушивеним обележивачем траке. Такође је доступан у а верзија за самопомоћ ако је то ближе ономе на шта желите да се фокусирате.
Похвала уреднику: Ако сте пробали једноставне дневнике захвалности и желите да их унапредите, покушајтеЗахвалност: Дневник за разматрање дана и ноћи. Прелепо је направљен са издржљивим меким ружичастим корицом и лепим дебелим страницама за писање. Подстиче вас да се пријавите и ујутру и увече како бисте боље пратили своје стање ума током месеци. И то је одличан поклон - тако сам ја завршио са својим. —Весли Салазар, БДГ помоћни уредник за трговину
3.Дневник свесности у који можете с времена на време уронити
„Часопис о свесности: креативни подстицаји да се опустите, ослободите и истражите вашу мудрост“ од Вортхи Стокес Амазон
Погледајте на Амазону За подстакнут часопис то не захтева свакодневно писање, размислите о овој препуној вежби свесности којима се можете обратити кад год имате времена или жеље за размишљање. Уз мешавину писања, прављења листе, па чак и цртања, можете слободно да се бавите упитима било којим редоследом да бисте пронашли оно што вам је потребно на његових 148 илустрованих страница.
Један рецензент је написао: Тако сам уживао у укључивању овог дневника у свој јутарњи ритуал. Књига укључује мешавину цитата, упутства за часопис и уметничке активности које смирују и центрирају мој ум док [истражујем] и поново се повезујем са својим креативним ја. Толико волим овај часопис да сам купио још неколико за пријатеље. Хвала Ворти, што си направио прелеп дневник!
Четири.Овај годишњи вођени часопис инспирисан зеном
„Година зена: 52-недељни вођени часопис“ Бони Миотај Трејс Амазон
Погледајте на Амазону Ако сте заинтересовани да сазнате више о себи и свесности кроз сочиво одређене филозофије, ово 52-недељни вођени часопис који је заснован на зен будизму - и који је написао зен свештеник и учитељ - могао би да се одлично уклапа. Један рецензент је резимирао: Иако се не ради о доктрини зена, монашкој традицији или пракси, то их свакако не искључује. Уместо тога, то је ближе искуству сусрета са наставником лицем у лице и подстицање у неколико речи да истражује сопствено присуство, мудрост и креативност у контексту традиције и шире.
Дневни записи и упити за размишљање у часопису подељени су на недељне и сезонске сегменте, који вас воде кроз годину. Међутим, часопис од 176 страница није датиран, тако да без обзира када купите часопис, можете ускочити и почети писати - чак и ако то значи да почнете од средине дневника и да се вратите на почетак. Доступан је у верзијама са меким повезом, тврдим повезима или спиралним повезима.
Један рецензент је написао: Обожавам овај часопис! Упутства призивају мисли, уметност је прелепа и има довољно простора за писање дневних уноса. Радујем се овој пракси свакодневно!
5.Овај часопис са корацима акције и фокусом на само-негу
„Пријављивање самопомоћи: вођени часопис за изградњу здравих навика и посветити време вама“ ГГ Ренее Хилл Амазон
Погледајте на Амазону Ова 166 страница часопис за самопомоћ савршен је за све који траже смернице и кораке акције као резултат свог размишљања. Сваки од његових упутстава подељен је на одељке Размишљај, Фокусирај и Уради, подстичући промишљен дијалог са самим собом како би изградили више тренутака бриге о себи током свог свакодневног живота. Његови упити нису датирани нити груписани у било које веће сегменте, тако да можете слободно писати по свом распореду.
Један рецензент је написао: Уживам док пролазим кроз овај дневник пријављивања. Питања су промишљена и поставка је лепа јер вас гура ка РАДУ/Дењи око начина на које желите да побољшате, прилагодите и окренете. [...] Делим ово искуство са неколико других и оно нам омогућава време за саморефлексију, као и време за размишљање у заједници са односима према темама у књизи.
6.5-годишњи празан дневник за кратке дневне уносе
Цхроницле Боокс 'Један ред дневно: петогодишња књига сећања' Амазон
Погледајте на Амазону Ово дневник са једним редом дневно има страницу за сваки дан у години, а сваки дан је подељен на пет секција тако да можете да забележите уносе за пет година. Појединачне странице су одштампане са датумима (нпр. 1. јануар), али сами попуњавате годину — тако да ако вам не смета нека празна места, свакако можете да улазите и излазите из часописа како желите током целе године . Међутим, напоран је напор писати само по мало сваког дана, а временом ће се претворити у петогодишњи рекорд који ће вам бити драго да имате. Пошто не постоје упутства, можете слободно да користите дневник како желите, било да је то традиционални дневник, дневни дневник захвалности или да одговарате на сопствене упите. Има 370 страница са златним ивицама и ушивеним обележивачем.
Један рецензент је написао: Мрзим да одвајам време за писање, али чуо сам да је увек добра идеја да се осврнем на то. Лепо је видети колико смо порасли. То вам омогућава да не морате да улажете толико времена. То ми даје увид у то где сам био у то време свог живота и могу да упоредим дан кроз годину. Веома добар начин за праћење раста. Чак сам купио ово као поклон некоме јер је то тако сјајна идеја.
7.Илустровани часопис са инспиративним цитатима
„Започните тамо где јесте: часопис за самоистраживање“ Мире Ли Пател Амазон
Погледајте на Амазону Ако тражите додатно узбудљиво искуство вођења дневника, размислите о овоме илустровани часопис свесности , који садржи инспиративне, руком исписане цитате заједно са напутцима за креативно писање. Има 128 страница и није датирано за слободно искуство вођења дневника на које се можете вратити кад год имате времена или жеље.
Један рецензент је написао: Покушавао сам да пронађем дневник који би ми помогао да постанем свеснији својих мисли и поступака. Волим ову. Са сваким уносом сазнаћете нешто више о себи.
како истакнути пеге
8.Овај тачкасти часопис који воле рецензенти за вођење сопствене праксе свесности
ЛЕУЦХТТУРМ1917 Нотебоок са тврдим повезом средње величине А5 са тачкама Амазон
Погледајте на Амазону Не желимбило којиупутства у вашем дневнику пажње? А празан дневник као што је ова тачкаста — коју воле и рецензенти за буллет јоурналинг — одличан је избор за самостално искуство. Можете форматирати своје странице, писати сопствена упутства и користити их онолико често или колико год желите. Доступан је и са страницама са линијама, квадратним или празним страницама, али за забавно форматирање и свестраност размислите о одабиру популарног тачкастог стила. Има 251 нумерисану страницу, индекс, џеп унутар корице, два ушивена обележивача траке и доступан је у 24 боје.
Један рецензент је написао: Ова свеска је невероватна. Поклопац је чврст, није тврд. Странице су лепе на осећај и одлично примају мастило наливпера. Користим ово као дневни часопис и заиста сам уживао у коришћењу.
