9 знакова да немате квалитетна пријатељства

Пријатељство је један од оних универзално вољених делова живота. Добри пријатељи могу олакшати тешка времена, а добра тим боље. Зато схватити да ли треба вам још пријатеља, или можда још важније, ако су потребна квалитетнија пријатељства, толико је невероватно важно.

Према др. Дебри Умберсон, социологињи са Универзитета у Тексасу, у делу заВреме, 'Снажне социјалне везе подржавају ментално здравље, а то повезује са бољом имунолошком функцијом, смањеним стресом и мањом кардиоваскуларном активацијом. ' У истом чланку се налази и студија која је открила да пријатељство може учинити толико за наше здравље као и одвикавање од пушења и вежбање. У основи, пријатељство не помаже само да нас усрећи; помаже нам да нас направимоздрав.

Међутим, студија објављена уАмеричка социолошка ревијаје показао да број Американаца који кажу да им у животу нема никога с ким би могли подијелити важна питања (тј. добра пријатељства) има драстично повећао у последњих неколико деценија. То нажалост значи да постоји пуно усамљених људи који би могли имати користи од квалитетнијих пријатељстава.

Ако се бринете да у свом животу немате довољно јаку и поуздану друштвену мрежу, ево девет знакова да би вам могло требати више пријатеља, као и шта можете да учините по том питању.

1. Увек радите Иницијацију

У комаду заПсицхологи Тодаи,клиничка психологиња Сусан Хеитлер приметила је да можда немате довољно пријатеља - или у најмању руку немате довољно здравих пријатељстава - ако сте ви та која непрестано вршећи иницирање. Здраво пријатељство треба да има добар однос напора.

2. Осећате се као да је ваше пријатељство емоционално тобоган

Хеитлер је такође рекао да је осећај попут вашег пријатељства или пријатељства врло драматичан и исцрпљујући емоционални успони и падови може бити велика црвена застава. Запамтите - ваши пријатељи би углавном требало да вас подигну и учине да се осећате добро - а не да вас сруше.

зашто мораш започети девојко зашто мораш почети

3. Ваши „пријатељи“ се обраћају само кад им нешто треба

У другомПсихологија данасо пријатељству, професор и лиценцирани саветник др. Сузанне Деггес-Вхите рекла је да је велики знак лошег пријатељства када „пријатељ“ само допире кад им нешто затреба. Ако се чини да се сва ваша пријатељства заснивају на ономе што можете пружити другима, можда нећете имати довољно добре врсте.

4. Стално се оправдавате за њих

Деггес-Вхите је такође нагласила значај увек изговарајући се за тобожње пријатеље. Ако откријете да непрестано рационализујете понашање које је повредило ваша осећања или негативно утицало на вас, можда је време да заиста процените да ли је ово особа коју желите у свом животу и која вас цени на исти начин на који ви цените њих.

5. Често сте усамљени

Можда се ово чини очигледним, али и даље мислим да је вредно помена. Ако се често осећате усамљено - као што немате некога коме бисте позвали на крају напорног дана или некога коме ћете послати шаљиву причу само зато - можда у свом животу немате довољно значајних људи. А то се може догодити чак и да технички 'познајемо' много људи на површини.

6. Осећате се као да су ваши пријатељи непоуздани

Према психологу и стручњаку за пријатељство др Ирене Левине, издајни знак лошег пријатеља је када то учине не може се зависити. Ако се не осећате као да имате некога у свом животу на кога можете рачунати, вероватно је знак да вам требају још истински пријатељи.

април будале зезанције за тате

7. Осећате се као да су ваша пријатељства једнострана

Доктор Левине је такође рекао да а пријатељство треба да се осећа уравнотежено. Требало би да се осећате као да добијате онолико колико дајете, за разлику од тога да сте бескрајни бунар подршке, пажње и енергије за некога другог.

8. Не гледате унапред у складу са њима

Деггес-Вхите је такође рекла да би генерално требали радујте се времену са пријатељима, али ако се генерално трудите да избегавате проводити време с њима или покушавате да се извучете из социјалних обавеза са њима, то би могло значити да за почетак није баш добро пријатељство.

9. Не осећате се као да имате некога о коме бисте могли да зависите

Овај последњи је још један лични савет. Одувек сам осећао да је знак великог пријатеља неко кога можете позвати када сте заиста у невољи (као, мислим да је моје слепо црево једноставно пукло у невољи), и они ће испустити све да буду ту за вас. Ако у свом животу немате барем једног пријатеља за кога мислите да одговара рачуну, то би могао бити показатељ да немате пуно смислених пријатељстава.

Ако сте прочитали горе и осећате се као да пуно тога одзвања, не брините - заправо постоји много корака које можете предузети да бисте повећали базу пријатеља. Према консултантици Маргарет Маннинг у чланку за Тхе Хуффингтон Пост, требали бисте почети да склапате пријатељства до „јурити своје страсти, а не људе“. То значи да бисте се требали пријавити за часове и активности које вас занимају, а често ће уследити и пријатељства.

Такође је рекла да је важно бити отворен за позивање нових људи у свој живот. Стога будите проактивни у погледу добијања њихових контакт података и праћења планова. Удобно се замислите да будете покретач.

Не осећати се као да имамо довољно пријатеља може бити крајње изоловано, али добра вест је да постоје апсолутно кораци које можете предузети да проширите своју друштвену мрежу - то једноставно требате!

Слике: Пексела (9); Присцилла Вестра / Унспласх