Асхлеи Грахам има најбољи трик да се извучете из лоших тренутака

Ешли Грејем зна да је брига о себи пропала 2020. године. С друге стране, 2019. је била Олимпијада бриге о себи на друштвеним мрежама, пре пандемије, каже Грејем за Бустле. Сада сви само питају, чекај, шта помаже? Како да наставим да будем јака, здрава особа током пандемије? Сада када је 2021. година - а сви су се мало више навикли на хаос пандемије - Грахамова рутина бриге о себи даје супермоделу и предузетнику управо оно што јој је потребно да се осећа утемељено и здраво.

покемон го цхаризард локација

Да би помогла другима да то учине, удружила се са Аирбнб-ом како би поставила наслов ограниченог низа онлајн искустава која се фокусирају на ресетовање ваших пракси самопомоћи и давање приоритета вашем личном благостању. Ово ће бити део платформе Онлине Екпериенцес , виртуелни начин да испробате различите веллнесс рутине (попут јоге лица у Шпанији) из удобности свог дома. Грахамов курс се зове Волите себе у 2021 , а све је у томе да уградите љубав према себи у свој свакодневни живот, а не да га учините нешто што ћете означити са листе обавеза.

Током сесије, Грахам ће бити домаћин интимног разговора (са до 10 људи) преко Зоом-а, а сав прикупљен новац ће ићи на Коалиција против рецидива (АРЦ), који ради на окончању масовног затварања у Калифорнији. Резервација ће бити отворена у 17 часова. ЕТ 3. фебруара, а курс ће се одржати у петак 5. фебруара од 17 до 17.45 часова.

Ако вам то недостаје, не брините - Бустл је разговарао са Грејемом да би осетио њене навике за здравље.

Која је ваша дневна рутина неге о себи?

Свакодневно се молим, покушавам да се истегнем или направим неку врсту покрета. Не морам да се знојим или да идем у теретану, али покушавам да померим своје тело на неки начин. Будимо искрени: сада је тако тешко радити без обзира да ли су теретане отворене или не. Схватам зашто су људи на часовима — бити у близини свих тих људи је мотивишуће.

Моја омиљена [онлине] јога је Ски Тинг . Људи који су заглављени код куће [или] раде од куће морају да помере [своја] тела и да се истегну. Једна је ствар изаћи из куће, добро за тебе, али можеш да се попнеш на под где год да се налазиш.

Имате ли нека правила о томе с ким се окружујете? Како чувати негативне људе?

Имам добар једнолинер. Увек кажем да лоше друштво квари добар карактер. У суштини, ти си онај са ким се дружиш. Имате избор. Али за мене, ја сам пријатељ који ће те исправити у овом тренутку, нажалост. Ја сам као, не говори то о себи, реци ово. Наравно, увек то говорим оптимистично јер видим чашу као пола пуну, а не празну. Мислим да се не ради о томе да упирете прстом, већ да гледате како можете да се промените, а затим да будете пример [другима].

је максимум од гринцх мртвих

„Много се молим. То је као да правиш таблу са устима.'

Како се одвратити од лошег тренутка?

Много се молим. Неки људи медитирају или певају или раде јогу. За мене су то биле молитвене ноћи у којима гасим светла, шетам по стану и молим се наглас. Молим се наглас јер моје речи имају моћ, утицај и директност над мојом будућношћу. То је као да правите таблу са устима.

Како други могу започети афирмације?

бријач влакана за одећу

Заиста је чудно разговарати са собом у огледалу; мораш само да пређеш преко тога. Нешто што сам раније радио, ако желим нешто да запамтим или унесем у своју душу, [је] да то снимим у гласовну белешку и ја ћу то укључити и слушати себе. Живимо у генерацији у којој смо стално на нашим телефонима и правимо ТикТок, Инста приче, шта год да је – разговарате сами са собом у камери. Али [ако] не можете да разговарате са собом у огледалу и кажете да те волим, постоји проблем. Разумем да је незгодно давати себи комплименте или бити сопствена особа која се забавља.

Моје афирмације су веома личне и могу бити тако једноставне, попут „Волим те, храбар сам, сјајан сам, леп сам, вредан сам свега“. Само почните са оним што је највећи проблем у вашем животу [тренутно.]

Шта желите да људи узму из вашег Аирбнб искуства?

Надам се да могу да одузму нешто што ће побољшати њихову бригу о себи. Брига о себи није нешто што може пасти са ваше листе обавеза. То треба да буде нешто чему свакодневно дајете приоритет. Мислим да су људи који се пријављују узбуђени због више опција и побољшања положаја са бригом о себи, или су радознали како да почну. Желим да узму нешто опипљиво, а не нешто са Инстаграма што се чини лажним.

Овај интервју је уређен и сажет ради јасноће.