Ево зашто ваш екцем букне када сте под великим стресом

Никада није забавно да вам кожа све сврби и поцрвени – али када сте већ под максималним стресом, екцем може бити посебно узнемирујући. Можда није случајност да вам се чини да високи нивои напетости одбацују вашу игру неге коже. Откривање зашто анксиозност може да изазове избијање екцема може бити важан фактор у одржавању здраве коже.

Шта је екцем?

Обично, причање о екцему не значи само једно стање или бригу о нези коже. екцем је неспецифичан термин за црвени осип који сврби, љускав, каже др. Анне Аллен , МД, дерматолог са сертификатом одбора. Иако реч може покрити прилично широк спектар услова - од контактни дерматитис (због алергија) на дисхидротични екцем (осип у облику пликова) — сви имају заједничку основну компоненту. Сви су првенствено узроковани а угрожена баријера коже , омогућавајући да вода изађе и иританти и бактерије уђу у кожу, објашњава др Ален. То се може претворити у свраб, црвене осип на различитим деловима тела.

Како анксиозност може изазвати екцем?

Ако сте икада осетили да ваш екцем букти набаш такоу погрешно време, то може бити начин на који ваше тело реагује на вашу напетост пре велике презентације на послу. Било која врста стреса, било физичког или менталног, може погоршати скоро сваки проблем са кожом , др Ален каже Бустле. Екцем није изузетак .

То не значи да ваша анксиозност јестествориоваш екцем, објашњава др Ален – али ако сте већ предиспонирани на њега, стрес може дефинитивно изазвати буктињу. Можда ћете га вероватно имати, каже она, ако имате породична историја екцема , суву кожу, или сте изложени ниским температурама и ниској влажности.

да ли Вицториа Вицториа тајно продаје купаће костиме у продавницама

Зашто стрес овако утиче на вашу кожу? То има везе са вашим имунолошким системом и свим оним одговорима на стрес које ваше тело има. Екцем може бити одговор на а компромитован имуни систем због прекомерно ослобађање хормона стреса , изазвано продужењем вашег тела бори се или бежи одговор на стрес , каже сертификовани клинички психолог Јенни Иип , Пси.Д. Другим речима, када је читава ваша недеља избезумљена тим непромишљеним путовањем кроз страницу вашег бившег на друштвеним мрежама, ваше тело постаје хипербудно против уочене опасности, што указује на екцем.

Како можете ублажити екцем повезан са анксиозношћу?

Прво прво: морате да схватите да ли ваша анксиозност, у ствари, вероватно погоршава ваш екцем. Водите дневник своје анксиозности и екцема и видите да ли су у корелацији, предлаже др Ален. На тај начин ћете моћи боље да пратите шта би могло да изазове ваше нападе.

Ако мислите да би ваш екцем могао бити повезан са анксиозношћу, важно је да водите рачуна о нези кожеиваше ментално здравље. Уверите се да посвећујете додатну пажњу да својој кожи пружите љубав која јој је потребна. Превенција и лечење екцема Све је у поправљању и заштити кожне баријере, каже др Ален. Одржавајте кожу лепом и хидратизованом, саветује она, користећи производе без мириса. Узмите у обзир а овлаживач у спаваћој соби пијте пуно воде и размислите о коришћењу мање топлоте и климатизације јер се обоје суше, додаје она. Ако се мрље које сврбе погоршавају (тј. ако је ваша кожа црвена и јако сврби, има пликове, болна или отечена) након недељу или две, размислите о одласку код дерматолога , који може проценити врсту екцема који можда имате и направити план лечења.

Што се тиче ваше анксиозности, ставите премију на бригу о свом менталном здрављу. Смањење анксиозности није лек за екцем , али свакако може смањити његову озбиљност, каже Јип. Да бисте се поставили у најбољу могућу позицију, Иип препоручује практиковање самопомоћи, редовно вежбање, фокусирање на добар сан и тражење помоћи од стручњака за ментално здравље ако је потребно. Такође препоручујем да радите на идентификацији негативних мисли и замки ума које подстичу вашу анксиозност, каже она Бустле. Ако својој нези коже приступите холистички – са менталним здрављем на врху вашег ума – имаћете веће шансе да смањите појаву екцема изазваног стресом.

Стручњаци:

др. Анне Аллен , МД, дерматолог са сертификатом одбора

Јенни Иип , Пси.Д., клинички психолог са сертификатом одбора