Како пронаћи свој емоционални ИК

Све нас у школи уче специфичним вештинама које су нам намењене да нам помогну да напредујемо у животу - три Р-а и шта већ - али постоје ли неке ствари у школинеманаучи нас да бисмо још увек могли да поднесемо да учимо? Једном речју, да ... и још неколико, да, и те ствари укључују емоционална интелигенција . Али пре него што научимо вештине повезане са емоционалном интелигенцијом, како то сазнати који су наши емоционални ИК на првом месту? Добре вести: Ако постоји нешто у чему се Интернет истиче, то су тестови и квизови, па прочитајте да бисте сазнали више.

плаве косе и тамних обрва

Прво најпре: шта заправојеемоционални ИК? Према Псицхологи Тодаи, термин „Емоционални ИК“ или „емоционална интелигенција“ односи се на нашу способност перцепције и саосећања са емоцијама других - па у основи је како добро можете читати људе у комбинацији са начином на који им одговорите када их прочитате. Лифехацкер такође примећује да то што је могуће управљајте сопственим емоцијама такође игра велику улогу у томе колико имате емоционалну интелигенцију. Као што Лифехацкер такође детаљно описује, проучавање емоционалне интелигенције прилично је недавно; постоји неколико различитих модела, који сви имају своје тестове за процену како се мерите. Вештине које обично показују људи са високом емоционалном интелигенцијом укључују управљање и решавање сукоба, способност да држите под контролом сопствене емоције и спречите их да вам ометају свакодневни живот итд. Укратко, људи са високим емоционалним коефицијентом интелигенције вешто се сналазе у сложеним социјалним ситуацијама, што резултира низом додатних користи - од бољих радних перформанси до јачих међуљудских односа.

Па како да схватите колики је или нижи ваш емоционални ИК? Ту почиње да постаје помало зезнуто. Много алата за процену је - Попис емоционалних и социјалних компетенција (ЕКСИТ), Тест емоционалне интелигенције Маиер-Саловеи-Царусо (МСЦЕИТ), и тако даље - тешко је доћи до вас ако нисте психолог (за разлику од ПЦЛ-Р инвентар психопатије ). Али један тестјелако доступан и научницима и лаицима је онај који процењује један од најјаснијих показатеља колико добро можете читати друге људе: Читање ума у ​​очима .

Прво развио Професор Симон Барон-Цохен са Универзитета у Цамбридгеу (забавна чињеница: Симон Барон-Цохен је Сацха Барон Цохен-а рођак) и објављен 1997. године, тест Реадинг тхе Минд ин тхе Еиес чини прилично оно што пише на етикети: Он мери колико добро можете да утврдите шта се некоме догађа у глави према ономе што видите у њиховим очима. Ако можете погледати пар очију без наведеног другог контекста и рећи какве емоције може искусити особа којој те идеје припадају, честитам - то значи да вероватно имате прилично висок емоционални ИК. Након што су утврдили да оригинални тест пати од неких психометријских проблема - на пример, нудећи само два могућа одговора на свако питање, што је велики део резултата ставило у руке случаја - Барон-Цохен и његове колеге су га ревидирали, а 2001. године , објавили су новију верзију .

КаоСиднеи Морнинг Хералдистиче, међутим, толико многи од нас проводе толико више времена гледајући у рачунаре, таблете, телефоне и друге дигиталне екране него у стварне људе данас вештине читања људи су се можда атрофирале донекле. Да ли то значи да је наша укупна емоционална интелигенција пала, остаје да се види - али студијеиматипоказао да можда постоји веза. На пример, у једној објављеној 2014. године једна група ученика шестог разреда пет дана била је уздржана од гледања било којих дигиталних екрана, док је друга наставила да користи своје електронске уређаје као и обично - и открила је да они који су избегавали екране постигли су знатно бољи резултат на тестовима процењујући колико добро могу да читају људске емоције од оних који нису.

Па како би неко волео мене, који обоје проводи већину времена испред екрана рачунараиради од куће (што значи да свакодневно не видим пуно људи у телу), оцена на Читање ума у ​​очима? Па, хајде да сазнамо, хоћемо ли? Пронашао сам онлајн верзију теста који су спровели истраживачи са Универзитета Харвард и одлучио сам да се користим као заморчић за вашу изградњу и уживање. Бићу искрен: очекивао самстрашнорезултат. Али на крају сам изненадио себе, па можда све није изгубљено. Ево како је прошло.

Тест:

Тест Читање ума из очију представио ми је 37 слика на којима се виде само очи на лицима људи. Свака слика била је праћена са четири емоције; мој посао је био да гледам у очи и одаберем које емоције мислим да им одговарају. Све су слике биле црно-беле и прилично сам сигуран да су већина биле познате личности и друге познате личности - на пример, претпостављам да је овај пар очију (који сам означио као „замишљен“) припадао Јохнни Деппу:

Желите још неколико примера? Срећан да обавеже. Ево још неколико очију које су ми показане, заједно са оним емоцијама које сам мислио да приказују:

Одлучујуће:

Скептично:

(Напомена: Заиста ме мучи што се овде погрешно пише „скептичан“. Још неко?)

Кокетирање:

Нелагодно:

Пријатељски:

И тако даље и тако даље. Схватили сте идеју. То је кратак тест; требало је само 10 или 15 минута да се заврши.

Резултати:

Па, хеј, погледај то! Нисам прошао ни приближно лоше колико сам претпостављао да бих могао; заиста, заправо сам прошао нешто боље од просека. Волео бих да ми је тест рекао на које сам тачно одговорио, а на које погрешно, али добро. Не може све, претпостављам.

кастилни сапун за лице

Па шта то значи и зашто је то важно?

Према информацијама које су дали креатори ове верзије теста, постоји веза између тога колико добро људи раде на њему и колико се добро изводе на „сложеним задацима решавања проблема“. То је утешно; Претпостављам да могу да се одмарам знајући да, онако социјално незгодан колико често осећам да јесам, можда и нисамтонезгодан. Барем обично могу да кажем шта се дешава у било ком тренутку, зар не? Након што сам то схватио, само морам порадити на томе да одговорим на одговарајући начин.

Питам се, међутим, да ли зашто сам добар у неким стварима у којима сам добар има неке везе са тим колико добро знам читати људе. На пример, у мом другом животу позоришног редитеља, мој посао није да могу да конструишем јасно испричану и емоционално снажну причу, већ и да водим представе својих глумаца тако да се постигне тај коначни циљ. Генерално сам прилично добар у томе - па се питам да ли је емоционална интелигенција можда део разлога зашто. Или, обратно, да ли сам генерално добар у читању људи јер имам такво искуство под паском? Преостало нам је нешто од питања о пилетини или јајету, и иако нисам потпуно сигуран да би више истраживања могло на задовољавајући начин да одговори на то, занимало би ме да даље студије истражују проблем.

Крените овде да узмете Читање ума у ​​очима тестирајте се - и ако желите појачајте своју емоционалну интелигенцију , можете погледати Лифехацкеров приручник. Развијање вештина за боље људе може бити само добра ствар, зар не?

Слике: Гипхи (3); Читање ума у ​​очима (8)