Како пролазак кроз трауму може променити ваш мозак

Трауматични догађаји могу утицати на све аспекте вашег здравља, од апетита преко спавања до менталног здравља. Али то је мање познато траума може утицати на мозак . Од делова који регулишу страх и бес до делова који држе сећања, трауматски догађаји могу оставити ожиљке у неколико кључних области мозга, са дугорочним ефектима на његово здравље и функционисање.

Психолошка траума није само психички и физички исцрпљујућа; такође може имати дуготрајне ефекте на мозак жртве, Др Санам Хафеез Пси.Д. , неуропсихолог, каже Бустле. Када особа доживи озбиљну трауму, може негативно утицати на неколико делова мозга и потребно је дуже време да се опораве.

можете ли дати крв ако сте анемични

ДО студија о трауми и мозгу објављена уНеуролошки часопису 2021 открили су да постоје две главне неуролошке области у којима траума диже главу: одбрамбени део мозга и когнитивни део. То може утицати на то како ваш мозак гледа на претње, како функционише ваше памћење и како регулишете своје емоције.

Траума чини амигдалу супер-активном

Амигдала је део мозга који контролише емоције — посебно страх и бес, каже др Хафиз. Особа која је доживела интензивну психолошку трауму вероватно има хиперактивну амигдалу. То значи да чак и ако нема опасности у близини, амигдала би могла и даље активирати одговор на борбу или бекство , и натерати особу да реагује као да је под непосредном претњом.

Кад год се суочите са опасношћу, реакција борбе или бекства покреће мноштво реакција у вашем парасимпатичком нервном систему - ваша крв почиње да пумпа, мишићи се напрежу и постајете веома будни. Тхе амигдала преузима водећу улогу у овом таласу одговора, шаљући хормоне и сигнале по целом телу. Преактивне амигдале могу започети овај процес без упозорења, или када их покрене нешто што нејасно подсећа на првобитну трауму, као што је боравак у сличном окружењу. Неки стручњаци то називају отмица амигдале .

Резултат може бити напад панике, поплава емоција, осећај агресије или стални стрес. Људи са прекомерно активним амигдалама су стално под стресом и то може довести до исцрпљујуће анксиозности, каже др Хафиз. Такође може физички променити структуру вашег мозга. Студија из 2020. објављена уЧасопис рехабилитације трауме главеутврдили да су војни ветерани са посттрауматским стресним поремећајем већа је вероватноћа да имају увећане амигдале него ветерани који нису имали трауме.

Префронтални кортекс престаје да ради како би требало

Траума може имати значајан утицај на неурохемијски систем и довести до дугорочних промена у начину на који мозак појединца функционише, Кира Вреденбург ЛМСВ, терапеут за болести зависности центар за лечење Сиерра Туцсон, каже Бустле. Она указује на префронтални кортекс , који помаже у регулисању ваших емоција, који обично контролише реакције амигдале. У трауматизованом мозгу, мање је ефикасан, што омогућава амигдали да се побуни. А Студија из 2015. објављена уНеуробиологи оф Стресс показало је да хронични стрес и траума слабе префронтални кортекс и смањују његов број активних неурона.

То може довести до потешкоћа у концентрацији, зонирања или неосећања потпуно присутног, као и до осећаја да постоји блокада или прекид везе између интелектуалног препознавања емоције или идентификације очекиване емоције у одређеној ситуацији и стварне могућности да доживите ту емоцију, каже Вреденбург. .

Хипокампус ради мање добро

Хипокампус је део мозга који има способност праћења сећања особе , каже др Хафиз. Утицај трауме на хипокампус може варирати. За неке људе, хипокампус може имати потешкоћа у очувању других успомена док трауматски догађај задржи јасан као дан. За друге, хипокампус блокира део трауматског сећања, или све.

Студија објављена уНатуре Цоммуницатионс2020. открили да траума заправо јача везе између хипокампуса и амигдале , пошто се сећање на страх дубоко уграђује. Чак и ако трауматизовани људи не могу да се сете самог догађаја, њихов мозак задржава јасну евиденцију о потенцијалним окидачима.

А траума такође може оштетити хипокампус. Неки људи са посттрауматским стресним поремећајем могу заправо имати мање хипокампусе , због оштећења од сталне анксиозности и стреса, каже др Хафиз.

Што је хипокампус мањи, то је мање функционалан. Али неки људи могу бити рањивији на проблеме са хипокампусом повезаним са траумом од рођења; а студија која укључује близанце уНеуропхармацологиу 2012. години открили су да су они који су увек имали мање хипокампусе вероватније показивали проблеме хипокампуса услед трауме. Дакле, ово може ићи у оба смера: хипокампус може показати оштећење након трауматског искуства, или је можда већ подложан променама у величини.

Терапија може помоћи

Не постоји посебан начин за решавање оштећење мозга узроковано психолошком траумом , каже др Хафиз. Зависи од тежине трауме, врсте трауме и колико је мозак оштећен. Ако осећате било какве знаке посттрауматског стреса, она каже да је заиста важно разговарати са квалификованим стручњаком за ментално здравље и израдити прилагођени план лечења, укључујући терапију, лекове или комбинацију ова два.

Ако се психолошка траума не лечи, погоршање делова мозга као што су хипокампус и амигдала биће све теже залечити, каже др Хафиз. Људи који су доживели трауму у детињству могу види дугорочни ефекат на раст мозга и ментално здравље. Али никада није касно да добијете стручну помоћ и подршку.

Стручњаци:

Др Санам Хафеез Пси.Д.

Кира Вреденбург ЛМСВ

Цитиране студије:

Агхамохаммади-Сересхки, А., Цоупланд, Њ, Силверстоне, П.Х., Хуанг, И., Хегадорен, К.М., Цартер, Р., Серес, П., & Маликхин, Н.В. (2021). Ефекти недаћа у детињству на запремине субнуклеуса амигдале и хипокампалних субпоља код особа са великим депресивним поремећајем.Часопис за психијатрију и неуронауку : ЈПН,46(1), Е186–Е195. хттпс://дои.орг/10.1503/јпн.200034

Аллене, Ц., Калалоу, К., Дуранд, Ф., Тхомас, Ф., & Јануел, Д. (2021). Акутни и посттрауматски стресни поремећаји: пристрасан нервни систем.Неуролошки преглед,177(1-2), 23-38. хттпс://дои.орг/10.1016/ј.неурол.2020.05.010

Арнстен, А. Ф. Т., Раскинд, М. А., Таилор, Ф. Б., & Цоннор, Д. Ф. (2015). Ефекти изложености стресу на префронтални кортекс: Превођење основних истраживања у успешне третмане за посттрауматски стресни поремећај. Неуробиологија стреса, 1, 89–99. хттпс://дои.орг/10.1016/ј.инстр.2014.10.002

Ким, В.Б., Цхо, ЈХ. (2020) Кодирање контекстуалне меморије страха у кругу хипокампал-амигдала.Нат Цоммон Једанаест,1382. хттпс://дои.орг/10.1038/с41467-020-15121-2

хаљине за високе тинејџере

Кремен, В. С., Коенен, К. Ц., Афари, Н., & Лионс, М. Ј. (2012). Твин студије посттрауматског стресног поремећаја: разликовање фактора рањивости од последица.Неуропхармацологи,62(2), 647–653. хттпс://дои.орг/10.1016/ј.неуропхарм.2011.03.012

Лее, С. В., Гердес, Л., Тегелер, Ц. Л., Схалтоут, Х. А., & Тегелер, Ц. Х. (2014). Бихемисферни аутономни модел за ефекте трауматског стреса на здравље и понашање.Границе у психологији,5, 843. хттпс://дои.орг/10.3389/фпсиг.2014.00843

Логуе, МВ, ван Рооиј, С., Деннис, ЕЛ, Давис, СЛ, Хаиес, ЈП, Стевенс, ЈС, Денсморе, М., Хасвелл, ЦЦ, Ипсер, Ј., Коцх, С., Коргаонкар, М., Лебоис, Л., Певерилл, М., Бакер, ЈТ, Боедхое, П., Фријлинг, ЈЛ, Грубер, СА, Харпаз-Ротем, И., Јахансхад, Н., Кооповиц, С., … Мореи, РА (2018 ). Мањи волумен хипокампуса код посттрауматског стресног поремећаја: вишеструка ЕНИГМА-ПГЦ студија: резултати субкортикалне запремине из конзорцијума за посттрауматски стресни поремећај.Биолошка психијатрија,83(3), 244–253. хттпс://дои.орг/10.1016/ј.биопсицх.2017.09.006