Како научити да поново верујете другима

Вероватно сте у животу доживели неколико прилика у којима вам је повређено поверење. Ови догађаји су вероватно довели у питање ваше везе и сломили ваше поверење. Због ових ситуација то може бити тешко научите поново да верујете другима . Ако сте нешто попут мене, можете поставити стражу да се још једном заштитите од повреде. Али да ли заиста тако желите да живите свој живот? Одговор је највероватније не. Иако може бити тешко веровати другима након што се нађу у несрећној ситуацији, важно је да се подигнете, уклоните прашину из прошлости и кренете напред. Да бисте из свог живота извукли максимум, треба да учите из својих искустава, али нећете расти ако пустите да прошлост омета вашу будућност.

„Често не верујемо другима због стварне или претпостављене издаје, а можда чак и осећамо издају или повреду од детињства до одраслих година - а да то уопште не схватамо. Све је то подсвест. У трбуху овога је то што не верујемо себи. Били смо „имали“ и (осећали се) глупо или одбијени; престали смо да верујемо свом радару “, каже зен психотерапеут и стратег неуромаркетинга Мицхеле Паива у интервјуу за Бустле путем е-поште.

Иако је важно бити опрезан према намерама других, не желите да живите у балону. Ако вам је тешко да пустите људе у свој живот јер имате проблема са поверењем, ево 11 начина да поново верујете другима.

1. Запамтите да већина људи добро мисли

Кад неко наруши ваше поверење, може бити лако аутоматски довести у питање интегритет и морал те особе. Али уместо да скочите из пиштоља, покушајте да се сетите да је та особа човек и дозвољена јој је грешка. 'Запамтите да је већина људи добра и да добро мисле. Међутим, чак и добри људи праве грешке које нарушавају поверење. Уз вашу емоционалну отвореност и спремност за учење, може се поново развити то поверење ', каже психолог из ЛивеХеалтх Онлине Др Јеннифер Гентиле, ПсиД, ММХС, у интервјуу за Бустле путем е-поште.

2. Препознајте да постоје различите врсте поверења

Како доживљавате живот, полако учите коме се можете, а коме не можете поверити. Будите мудри с ким одлучите да разговарате о одређеним темама како ваше поверење поново не би било повређено. „Верујете неким људима да ће вам дати мудре савете, а другима да чувају ваше тајне. Тј., Не морамо свима веровати за исте ствари ', каже Карен Р. Коениг , МЕд, ЛЦСВ, у интервјуу за Бустле путем е-поште.

3. Посматрајте навике људи

Иако не желите да поставите зид, желите да будете свесни како људи поступају с вашим поверењем. Ако некоме верујете нечим одређеним, желите да се уверите да се према вашем поверењу односи љубазно и да га не узима здраво за готово. „Потражите обрасце и уочите (шта) људи раде када им верујете. Тј. Да ли су вредни вашег поверења или не ', каже Коениг.

4. Пронађите корен проблема

Ако желите да решите проблеме са поверењем, схватите зашто их уопште имате. Без обзира на то да ли се одлучите отворити пријатељу или разговарати са терапеутом, постоји више начина да пронађете корен проблема како бисте могли да пустите проблеме са поверењем да иду даље. „Размислите да ли вас је васпитала породица којој бисте могли да верујете и, ако нисте, прихватите да можда понављате образац у одраслој доби да не можете да верујете људима јер се то осећа познато“, каже Коениг.

нова сезона особе од интереса

5. Слушајте своју интуицију

Будимо искрени: вероватно не бисте требали веровати људима који иза њихових леђа говоре лоше о другим људима. То би могло значити да та особа можда ради исту исту ствар иза ваших леђа. Ако вам црева говоре да нешто није у реду, можда би било добро то послушати. „Обратите пажњу на своју интуицију, а такође и на то шта људи (којима) верујете морају да кажу о људима у вашем животу“, каже Коениг.

6. Вежбајте коришћење граница

Иако не желите да будете опрезни, морате бити опрезни са одређеним људима који улазе у ваш живот. Вежбајте коришћење граница како бисте негативне људе држали даље од свог живота, тако да то не утиче на вас. „Научите особине које цените код других које резултирају односом поверења. Поделите се са овим људима ', каже лиценцирани клинички психолог Др Ким Цхронистер у интервјуу за Бустле преко е-поште.

7. Знајте када треба извући чеп

Један од најбољих начина да поново научите како да верујете другим људима је пуштање оних који непрестано крше ваше поверење. „Ако неко стално не ради оно што каже да хоће, није му поуздан, тачка, без обзира на то колико чудесних изговора смисли“, каже Коениг.

8. Будите искрени

Ако вам је неко опет сломио поверење, будите љубазни са њим о томе зашто су вас њихови поступци повредили. Можда та особа не схвата шта је учинила и можда то поправи након што разговарате с њом. „Будите искрени према људима када вам наруше поверење и објасните им шта сте очекивали (ван) ситуације. Ако преступник не зна у чему је погрешио, тешко је повратити поверење ', каже Гентиле.

9. Крените по бебиним корацима

Ако је ваше поверење недавно сломљено, немојте се тући ако вам треба времена за опоравак. Крените бебиним корацима и будите угодни темпом којим желите да идете док поново не будете могли да верујете другима. Сви су различити и то је у реду. „Верујте људима у фазама. Временом откривајте личне податке ', каже Гентиле.

чупајући белу косу

10. Научите какву врсту квалитета волите код других људи

Окружите се људима којима можете веровати. Не бисте требали да се вршите на прстима око својих најмилијих, јер се бојите шта би они могли учинити или рећи иза ваших леђа. „Научите особине које цените код других које резултирају односом поверења. Поделите се са тим људима ', каже Гентиле.

11. Верујте у себе

Имате више моћи него што себи дајете на част. Верујте да ће све можда успети када ствари пођу по злу. Знате како се носити са таквим врстама ситуација и ако се осећате повређено или тужно, знајте да ће све бити у реду и можете то превазићи. „Сви смо били у ситуацији у којој је (било) повређено наше поверење. Истински изазов није да сте прекршени, већ оно што научите из тог искуства. Знајте да ћете, ако ваше поверење буде нарушено, бити у реду и научите како да идентификујете људе или ситуације када ваше поверење може бити повређено ', каже Гентиле.

Ако је ваше поверење повређено, не брините. Овај узнемирујући осећај можете превазићи стрпљењем, вежбањем коришћења граница и слушањем своје интуиције. Можда ћете моћи да се отворите другима и допустите им да уђу у ваш живот без да мислите да имају скривене мотиве раније него што мислите.

Слике: Пексели