Испробао сам апликацију Фреелетицс Фитнесс и ово су моје мисли

Иако имам чланство у теретани и редовно идем на трчање по свом граду, и даље волим да повремено вежбам код куће. Осећам се као да су савршени за кишне дане, хладне дане и дане када једноставно не желим да ме неко види. И пошто увек тражим нове начине да употпуним своју фитнес рутину, одлучио сам да испробам апликацију Фреелетицс.

Фреелетицс је фитнес апликација која нуди интензивне вежбе и индивидуализоване тренинге, према свом слогану. Када га преузмете, сазнаћете да се заснива на вештачкој интелигенцији и подацима спортских научника, тако да креира персонализоване планове тренинга и прилагођава вежбе вашим специфичним потребама. А његови тренинзи обухватају читав спектар: можете одабрати на које групе мишића желите да се фокусирате, на пример, и да ли желите да трчите, дижете тегове, радите вежбе са телесном тежином - или све горе наведено.

Пре него што почнете да се знојите, апликација од вас тражи да рангирате своја три најбоља здравствена циља. Ослободио сам се стреса, побољшао кондицију и повећао издржљивост. (Друге опције укључују добијање снаге, бољу исхрану и побољшање менталне снаге.) Алгоритам заснован на вештачкој интелигенцији завршава тако што тражи од вас да укључите свој ниво фитнеса тако да зна са чиме ради. А ако имате само 15 минута, волите да избегавате склекове или желите миран тренинг (хеј, комшија доле), платформа ће само предложити рутине унутар тих параметара.

Онда је време да се крећете. Читајте даље за моју рецензију Фреелетицс-а и све што треба да знате о коришћењу апликације за фитнес.

гола плажа марциа цларк

Опције чланства

Прва ствар коју сам схватио је да морате да платите за многе цоол функције. Да бисте добили приступ прилагођеној рутини вежбања, која се зове ваше путовање за обуку, од вас се тражи да се пријавите и платите око 3,83 долара недељно, што износи отприлике 49,99 долара за три месеца . Када то урадите, добијате обуку која задовољава ваше циљеве у вези са фитнесом, способност да прилагодите или промените своје вежбе, као и бескрајну разноликост вежби.

Постоји и опција да платите пакет тако да имате приступ дигиталном тренеру за обукуитренер за исхрану, где ћете добити персонализоване повратне информације, као и здраве рецепте.

Уз то, можете бесплатно користити Фреелетицс, што сам и урадио. Иако има смисла да ће сва наука и вештачка интелигенција доћи са ценом, желео сам да прођем тест пре него што кренем.

Фреелетицс Воркоутс

Фреелетицс

Ако сте члан који плаћа, ићи ћете на картицу Тренер у апликацији да бисте пронашли своје персонализовано фитнес путовање: курс од шест до осам недеља који узима у обзир све податке које сте унели са скока.

За потребе овог прегледа, држао сам се картице Истражи, која је препуна једнократних дигиталних тренинга, као и загревања, хлађења и истезања (свему томе можете приступити бесплатно). У овом одељку ћете такође пронаћи вежбе које се баве одређеним мишићним групама, вођене трке и спринтове које можете да радите у затвореном или напољу, вежбе без опреме и опреме, као и вежбе засноване на времену — од којих сви имају неколико бесплатне опције.

Да бих покренуо ствари, изабрао сам вежбу под називом Фулл Цоре Цонтрол. Спустио сам се на под да радим 45-секундне интервале пењања, екстензија леђа, трзања прстима и других вежби заснованих на језгру, подељених са 15 секунди одмора. Док се крећете, апликација приказује видео снимак тренера који демонстрира сваку вежбу тако да можете да видите одговарајући облик.

1984. цитати о истини

Цео тренинг је трајао 10 минута и није захтевао никакву опрему. То је укључивало основне покрете које дефинитивно не бих урадио сам да их није инспирисао спољни извор, као и покрете за које често заборављам да раде на трбушњацима, попут екстензија за леђа. На крају сам остао на струњачи неколико минута да бих уживао у својој новооткривеној снази. Ох, и да слушате аудио запис аплауза који се пушта на крају сваког тренинга.

Фреелетицс Феатурес

Фреелетицс

Следећи пут када сам отворио апликацију, вратио сам се на страницу Истражи да видим шта још могу да нађем на путу вежбања без опреме и слетио сам на истакнути Вежбање недеље. У овој опцији, тренер ме је водио кроз низ основних покрета снаге попут трбушњака и искорака, са одређеним бројем понављања препорученим за сваки. Завршио сам сваки круг својим темпом, пре него што сам додирнуо екран да бих прешао на следећи.

Свиђа ми се што постоји много опција за хлађење за стримовање, укључујући видео записе који показују како се користи пенасти ваљак, јер је ово корак који обично прескочим када сам препуштен сам себи. Одлучио сам да испробам брзи видео о опоравку и истезању под називом Флексибилни кукови и ноге. 11 минута сам радила кругове куковима, подизање колена и дубоке чучњеве - сви покрети на које, опет, не бих се сетио сам - и они су ми доњи део тела остављали да се осећа додатно гипко.

Апликација има и друге тематске часове, као што су вежбе за Бога, које су назване по боговима и богињама. Предвиђено вам је да радите ове препознатљиве вежбе што је брже могуће. Афродита је, на пример, знојна рутина са покретима као што су плиометријски бурпи и чучњеви. Они су корисни да додатно унесу разноликост у вашу рутину вежбања и донесу вам изазов сагоревања мишића.

Како сам завршио сваку сесију тренинга, она је додата у дневник на мом профилу како бих могао да се осврнем на све часове које сам завршио. (Иди на мене!) Иако нисам ништа објавио на картици Заједница, Фрелетицс дозвољава корисницима да остављају коментаре испод тренинга које обављате — и чак можете позвати пријатеље на изазове. Циљ је да сваки дан завршите одређену вежбу или вежбу током одређеног броја дана, користећи једно друго као мотивацију. Узимајући у обзир чињеницу да је одговорност услов да останете на врху редовног режима фитнеса, могао сам да видим да ова друштвена карактеристика има легитимну корист.

Ми Хонест Фреелетицс Ревиев

Фреелетицс

Апликација Фреелетицс је једноставна са интерфејсом који је чини супер једноставном за коришћење. Свидело ми се да листам кроз широк избор опција за вежбање и дефинитивно се враћам по још. Једна ствар коју треба напоменути је да изгледа да апликација може да се искриви у тежем правцу, што је одлично ако тражите супер тешке вежбе, али није тако идеално ако сте почетник.

Иако можда не плаћам за прилагођено фитнес путовање, видим себе како ову апликацију држим у задњем џепу за тренинге код куће. Лепо је бити у могућности да бирате са листе часова који се фокусирају на одређене потребе — ово је кључна предност за она времена када имам само 15 минута да посветим вежбању или само желим да радим на снази горњег дела тела. А пошто волим да трчим, такође ћу похађати његове вођене курсеве, где апликација користи ГПС да прати ваше километре.

Све у свему, Фреелетицс је одличан ресурс за авантуристичко искуство које бирате сами.