Ла Ла Антхонијев генијални хак за добар сан

У Цхилл Цхат-у, Бустле седи са звездама да разговара о свим стварима здравља, од њихових врхунских плејлиста за вежбање до њихових најпоузданијих хакова за самопомоћ. Овде Ла Ла Антхони дели свој најчуднији ритуал здравља и своју тајну за добар сан.

Ла Ла Антхони је била у центру пажње откако је била МТВ водитељка раних 2000-их (запамтитеТРЛ?). То не значи да се не хлади: ауторка, ТВ личност, продуцент и глумац марљиво обавља своју рутину неге о себи. Брига о себи [је важна] јер ми омогућава да будем боља особа за себе, за своју породицу, за свог сина, за свој посао, за своје пријатеље, каже она Бустле.

Ентони - са којим ради Келлогг'с Специал К на иницијативу Феединг Америца - каже да је њена веллнесс игра постала још важнија за одржавање здравог начина размишљања током пандемије. Моја мама увек каже: „Буди нежнији према себи, буди бољи према себи“, каже она. Тако да се стално подсећам да се бавим бригом о себи.

Све у свему, њена филозофија доброг здравља је усредсређивање себе пре него што можете помоћи другима. Можете радити све ове [различите велнес навике], али ако се изнутра не осећате добро, онда ништа од тога није важно, каже Ентони. Све почиње тако што волите себе и радите оно што требате да бисте се осећали добро. Било да се ради о вежбању, облачењу, једењу одређених ствари... све је то у складу када се осећате заиста добро.

Овде Ентони дели праксе неге о себи којима се окреће, музику на својој плејлисти за вежбање и живахни веллнесс производ који користи код куће.

је кокосово млеко добро за вашу кожу

Матцха или кафа?

Матцха. Никада у животу нисам ни пио кафу - не знам каквог је укуса кафе. Видела сам да је моја мама толико опседнута кафом, и помислила сам, никад нећу бити таква. Тако да никад нисам пробао.

Каква је ваша јутарња рутина?

Пробудим се, изговорим брзу молитву због које се осећам захвално за још један дан. Онда ћу отићи у купатило, опрати лице, опрати зубе, почешљати косу. Вероватно ћу ставити сјајило за усне и можда мало бронзера, па ћу се обући и почети дан.

Која је ваша пракса самопомоћи?

Дефинитивно покушавам да радим неке апликације за медитацију на свом телефону ујутру или увече и само се некако извучем из зоне и не користим е-пошту или зум. Мислим да је важно само блокирати сву буку и седети у тишини неколико минута дневно да бисте добили прави ум.

Имате ли неке чудне веллнесс ритуале?

Радим криотерапију. Постоји крио студио који је заиста близу места где живите у Њујорку. [Ти] уђеш тамо и тако смрзнеш своје дупе ... али после се осећаш тако добро.

колико траје заљубљеност

Какву врсту тренинга волите ових дана?

Пелотон . Свиђа ми се јер то можете да радите код куће и осећате се као да комуницирате са ким год да је инструктор када сте на бициклу, што је заиста био спас за мене током пандемије.

Шта је на вашој плејлисти за вежбање?

Волим хип-хоп музику — било да је то Дрејк или Ники Минај или Карди, [волим] музику која вам даје енергију јер је тешко да се фокусирате и одржавате енергију док вежбате.

Јога или пилатес?

Волим пилатес - требало би да се вратим томе. Знам колико је [јога] сјајна, али се креће јако споро, а ја сам тако брза особа да једноставно не могу да уђем у њу.

Купке или сауне?

Сауне сигурно. Волим да се знојим у ћебету за инфрацрвену сауну које имам код куће. Сјајно је јер само лежите и само се знојите и детоксирате.

Постоји ли веллнесс тренд који сте одувек желели да испробате?

Јенни у песми о боци

Видео сам вампирско лице како се врти около - мислио сам да може бити цоол и другачије, али плашим се игала. Ипак, желим да знам како то заиста функционише.

Шта вам је потребно да бисте се добро наспавали?

Волим да ставим неки опуштајући Р&Б на крају дана да се опустим и охладим пре него што одем у кревет. Обично остајем будан до касно, на чему радим, али музика помаже да се дан заврши и доведе ме до места где могу да заспим.

Овај интервју је уређен и сажет ради јасноће.