Истина иза онога што значи кад сањате заиста живописан сан

Постоји ли нешто што дезоријентише то буђење из врло живописног сна? Него тренутак између спавања и буђења када нисте сигурни да либиосан, а ви морате да направите паузу да бисте раздвојили догађаје из снова од стварних? Нисам неко ко се осећа посебно у контакту са својим животом из снова. Већином се уопште не сећам својих снова и, иако ћу се повремено пробудити знајући да сам сањао ружан сан, или добар, или секси сан, и сами снови постају мутни и незнатан. Међутим, једном у модром месецу, сањаћу врло живописан, врло стваран сан који ме оставља збуњеним и баченим. У мом случају, такви снови имају корен у анксиозности - визији да ме прогоне или да не могу да идем тамо где ја желим или да ми спонтано испадају зуби (То су НАЈГОРИ). Пробудим се узнемирен, а дан још није ни почео.

Зашто су неки снови живописнији од других? Зашто су неки незаборавни, кад други тренутно нестану? Наука о сањању није баш добро схваћена. Како истиче стручњак за спавање Ернест Хартманн уСциентифиц Америцан, ту је много о спавању уопште, што не знамо, укључујући чему служи сан и зашто доживљавамо РЕМ (брзо кретање очима). Сањање је само још један део ове мистериозне слагалице, а још је неухватљивије, јер је још теже учити од њега. Иако нема дефинитивне речи о сврси, механици и природи снова, научници су успели да се пробију у проучавање наших небудних живота, теоретишући зашто су неки снови другачији од других и зашто људи снове доживљавају другачије.

Да ли сањате необично реалне снове? Ево шта наука може да вам каже:

Све је у РЕМ-у

Спавање је подељено у пет различитих фаза: Фазе 1, 2, 3, 4 и РЕМ. РЕМ спавање карактерише а висок ниво активности у мозгу , као и привремена парализа мишића. Током РЕМ-а наш пулс се повећава, дисање се убрзава, а очи се померају напред-назад испод капака. Мала студија из 2015. открила је да наши покрети очију заправо опонашају оне када смо будни, али уместо да одговоре на слике из света, они реагују на снове. Студија је открила да су покрети одговарали новим сликама које су се појавиле током снова спавача.

РЕМ спавање је одговорно за живописне снове. Можда ћемо сањати током других фаза спавања, али ти снови ће се осећати уситњено; врсте снова који имају разрађене линије прича и сложене слике подстичу РЕМ.

Спавамо у циклусима. Први пут доживљавамо РЕМ 70 до 90 минута након што заспимо и пролазимо кроз читав низ циклуса спавања током ноћи, а РЕМ циклуси се повећавају у дужини како ноћ пролази. Људи се најбоље могу сетити својих снова када се пробуде из РЕМ-а (за разлику од природног преласка на друге делове циклуса спавања). Ако сте се пробудили неприродно (на пример преко аларма), а сан који сте управо сањали чини вам се необично живописним, то може бити зато што сте још увек били у РЕМ фази када сте се пробудили.

Ускраћивање сна може изазвати живописне снове ...

Противтужно, недовољно спавања може довести до интензивнијег сањања. Студија из 2005. открила је да када испитаници једне ноћи нису имали довољно РЕМ сна, њихов мозак је то покушао да надокнади наредним ангажовањем у дужим периодима РЕМ-а. Спавање за особе ускраћене сну такође има тенденцију да буде екстремније; рекао је неуролог Марк Маховалд са Универзитета у МинесотиСциентифиц Америцан, „Кад је неко неиспаван, видимо већи интензитет спавања , што значи већу мождану активност током спавања; сањање је дефинитивно повећано и вероватно живописније “.Сциентифиц Америцановај ефекат назива „поврат РЕМ-а“ и може се јавити у различитим ситуацијама.

бело мастило тетоважа бледи

... као што може и низак шећер у крви ...

За људе са дијабетесом вреди обратити пажњу на необично чудне, живописне или кошмарне снове. Ови интензивни снови могу бити симптом ноћне хипогликемије , или низак ниво шећера у крви, што може бити изузетно опасно ако се не лечи.

... И алкохол

Алкохол, никотин, антидепресиви и лекови за крвни притисак сви потискују РЕМ спавање . Кад људи престану да користе ове супстанце, могу доживети поврат РЕМ-а и сањати необично живописне, интензивне снове.

Трудноћа такође може изазвати живописне снове

Трудноћа може много утицати на ваш живот из снова. Др Патрициа Гарфиелд, аутор књигеЦреативе Дреаминг, објаснио је ВебМД-у, „Постоји већа количина стварног сањања и присјетити се снова када је жена трудна него у било које друго вријеме свог живота “. Додаје да снови могу много рећи о самој трудноћи, рекавши: „Снови ће се односити на њено стање трудноће, триместра у којем је и шта се у том тренутку дешава у њеном телу.“

Гарфиелд сугерише да на сањање током трудноће утичу три главна фактора: Прво, колебање хормона може утицати на ваше снове. Друго, труднице једноставно пуно спавају, а више сна значи да има више снова за памћење. Коначно, труднице имају тенденцију да устају чешће ноћу од осталих људи (јер треба да пишу или се беба креће), а када се често будите, већа је вероватноћа да ћете се сјећати својих снова током ноћи за разлику од оне коју имате непосредно пре буђења ујутру).

Овај чланак је првобитно објављен дана10. новембра 2015