Спа

Начин на који ви и ваш партнер решавате сукобе говори много о вашој вези

Различите стилове управљања конфликтима је невероватно лако одредити када сте у вези. Ако желите да разговарате, текстуална нит се замрачи. Покушавате да направите компромис, они инсистирају да је свеу реду.

Светла страна? Управљање конфликтима је кључни део односа, а кретање кроз разлике између начина на који ви и ваш партнер приступате неслагањима може вам помоћи да се још више зближите. Али за почетак, морате знати шта је управљање конфликтима и бити у стању да нађете заједнички језик у разговору о томе.

Шта је управљање конфликтима?

Уопштено говорећи, управљање конфликтом је начин на који свако од вас решава конфликт. Управљање конфликтима је термин који се често користи на радном месту, а постоје многе теорије које могу да категоришу управљање конфликтима у различите типове, као што су избегавање или колаборативно.

гас који мирише на трула јаја

Али комуникација је на крају у срцу управљања конфликтима и не морате да читате било коју теорију или да научите неке специфичне термине да бисте научили како да ефикасније разговарате са својим партнером, каже др Аниша Пател-Дан, психијатар и главни медицински службеник оф ЛифеСтанце Хеалтх , онлајн ресурс за ментално здравље и телетерапију. Учење о стилу комуникације вашег партнера је нешто што ће се временом развијати, али ја бих подстакао отворене и искрене дискусије у раној фази везе, каже Пател-Дунн. Баш као што бисте питали о циљевима и вредностима вашег партнера да бисте боље разумели ко су они као особа, можете поставити питања о њиховим комуникацијским преференцијама да бисте разјаснили где се видите очи у очи и где ћете можда морати да радите заједно да бисте се срели у средини. .

Начин на који се носите са конфликтом зависи много од тога како сте одрасли, као и од тога како су друге везе - и романтичне и платонске - изгледале у вашем животу. Можда сте склони да се раздвојите и охладите након свађе, док би ваш партнер можда желео да настави даље пет минута након што сваки од вас изговори своје. Оно што је важно није да приступите управљању конфликтима на потпуно исти начин. Штајеважно је да имате самосвест и флексибилност за учење, прилагођавање и комуникацију.

Упознајте свој стил управљања конфликтима

Побољшање у управљању конфликтима почиње са сазнањем како управљате конфликтима, каже Тамми Схаклее, стручњак за односе и оснивач Х4М , ЛГБТК сертификована агенција за склапање партнера. Једна ствар коју тражим од својих клијената је да ме причају о њиховим последњим везама. Како се решавао сукоб? Ово је вежба коју можете да урадите и сами. Размислите о својим односима и пријатељствима, као ио томе како се управљало конфликтима у вашој породици. Када дође до неслагања, да ли сте спремни да се борите или желите да се суздржите? Поента није да се било шта мења; то је само да разумете одакле долазите - што онда можете да поделите са својим партнером.

Разговарајте о стиловима управљања конфликтима када стенеу борби може бити одличан начин да се нађете на истој страни када се темпераменти подигну. Ако сте тип коме је потребан простор, обавестите свог партнера, тако да када се текстуална нит затамни, не би претпоставили да им дајете нечујни третман. И питајте их како би желели да се и ви појавите у сукобу.

То не значи да морате да урадите нешто непријатно, објашњава Схаклее. На пример, ако желе да разговарају, можете им дати простор да разговарају и поделе своје гледиште, али онда им дајте до знања да вам је потребно мало времена за размишљање.

Лосе Тхе Лабелс

Иако постоје различити стилови управљања конфликтима - један популаран алат за процену који се зове Инструмент за режим сукоба Тхомас-Килманн (ТКИ) означава их као сарадњу, надметање, избегавање, прилагођавање и компромисе – најважнија ствар није стил управљања конфликтом у који ви или ваш партнер падате, већ свест о обрасцима који се могу појавити у вашој јединственој вези.

Уместо означавања, може бити добра идеја да постанете радознали и да се задубите у тозаштоиза ПОВ вашег партнера. Добивање више увида у њихов поглед на свет такође вам може помоћи да стекнете више разумевања о томе како и зашто комуницирају на начин на који то раде, дели Пател-Дун. Временом, ваш стил комуникације ће се померити ка оном који одражава ваш јединствен однос. А веза је увек време за раст и развој. Зато ослањање на комуникацију са својим партнером, уместо да користите етикету за оправдавање било каквог понашања, може вам помоћи да растете и да се прилагодите.

игра глади љубавни цитати

Терапеут за парове може помоћи у навигацији кроз различите стилове управљања конфликтима

Можда изгледа чудно да идете на терапију за парове на почетку вашег партнерства, али за неке парове ово може направити велику разлику - посебно ако се осећате као да нисте на истој страни када је у питању сукоб. Терапија за парове није само за оне који желе да побољшају проблематичну везу. То је одличан алат за парове да ојачају своје партнерство и стекну боље разумевање једни о другима, каже Пател-Дун. Разумевање најефикаснијих комуникацијских стратегија за вашу јединствену динамику односа осигурава да када се изазови појаве, и ви и ваш партнер будете добро опремљени да заједно ефикасно управљате ситуацијом.

Али чак и ако терапија за парове није у плану, разговор кроз конфликт (када сте мирни) и потенцијално читање књиге о односима заједно могу помоћи да се осигура да сте обоје на истој страни када дође до сукоба - па чак и у најздравијим односима, хоће.

Извори

Др Аниша Пател-Дан, психијатар и главни лекар ЛифеСтанце Хеалтх

Тамми Схаклее, стручњак за односе и оснивач Х4М