Живот

Начини да зауставите друго погађање себе

Сумња у сваку одлуку коју донесете може бити ментално исцрпљујућа. Разумљиво је чак и страх од погрешног избора, непрестано неодлучност може вам открити самопоуздање. Ако ово звучи као ви (подиже руку), постоје начине да зауставите друго нагађање тако да можете да доносите важне одлуке у ходу. Из искуства знам да може бити тешко не претјерано анализирати сваку одлуку коју донесете (или не донесете). Али након неког времена, ваша енергија се може исцрпити јер сте под стресомсве. Сви смо то искусили, па зашто неки од нас то и даље раде? Па, изгледа да постоји разлог за то.

„Људи који су склони да сами претпостављају можда нису баш сигурни у оно што раде. Када сам био запослен у корпорацијама, није било необично да су се кандидати сами погађали током разних делова разговора за посао ', каже стручњак за каријеру за Монстер Вицки Салеми у интервјуу за Бустле преко е-поште. Али нека вас ово не одврати. Верујући себи и постајући свеснији себе, можете доносити ваљане одлуке без потребе да претпостављате своје мисли или непрестано тражите од других мишљење. Ако се осећате као да сте тип особе која се увек враћа уназад, јер нисте потпуно самоуверени да се држите оружја када је реч о важном избору, ево девет начина како превазилазите своје мисли и заустављате друго нагађање.

1. Погледајте себе као вођу

Ако себе не замишљате шефом и увек сте несигурни у своје изборе, можда никада нећете веровати себи. „Немојте само пратити гомилу и прилагођавати се. У реду је бити другачији и кренути другим путем. Замислите женске фигуре моћи којима се дивите и покушајте да гајите особине у којима бисте желели да постанете бољи ', каже тренер каријере Халлие Цравфорд у интервјуу за Бустле преко е-поште.

2. Направите списак

Понекад је најбоље да се склоните из главе и само запишете своје мисли. Када своје изборе видите на папиру, можда ће вам бити лакше да донесете одлуку. „Направите листу од три особине које желите да негујете. Разговарајте са пријатељем који вас подржава и размислите о акционим корацима за развијање тих квалитета “, каже Цравфорд.

3. Постаните сигурни у своје изборе

„Разговор о себи не значи увек да сте умишљени. Уверите се да су ваши претпостављени свесни ваших талената и достигнућа. То се односи и на преговоре о платама, многе жене су спремне да прихвате мање када је реч о плати, не бојте се тражити оно што желите ', каже Цравфорд.

Али како доказати себи и својим шефовима да доносите страшне одлуке? „Водите текућу листу достигнућа током године у документу на рачунару. Користите их у прегледима учинка, али и када сте на састанцима да бисте, на пример, навели како се може руковати новим пројектом на основу начина на који сте управљалипретходноједан успешан. Све је у томе како то кажете, професионално, али самопоуздано ', наставља Цравфорд.

4. Развијте се из својих грешака

Једини начин на који ћете научити како да будете сигурнији у доношење одлука је учење на грешкама и омогућавање да вам помажу у расту. Мислим, хајде, Беионце није саграђена за један дан. „Научити како зауставити самопогађање може се постићи, али с временом требаш развити вештине. Исто је као да, на пример, погрешите играјући бејзбол утакмицу, морате да вратите главу у игру да бисте остали фокусирани на следећем терену. Немаш избора! Исто важи и када започнете друго погађање својих способности током разговора за посао или ситуације под високим притиском на послу ', каже Салеми.

5. Будите лаки према себи

Будите свој навијач памтећи сва постигнућа која сте постигли и позитивне исходе који су се догодили доношењем тих избора. „Не задржавајте се на својим грешкама. Усредсредите се на добро које сте постигли током радног дана. На крају сваког дана направите листу три главне ствари које сте постигли. Оставите их на тастатури рачунара да бисте их видели прво следећег јутра ', каже Цравфорд.

6. Вежбајте са малим одлукама

Ако се и даље претпостављате око великих, важних одлука, можда би било добро да прво започнете са не претећим изборима. „Започните са вежбањем на малим одлукама, на пример када би ваша група пријатеља требало да иде на вечеру у петак увече. Што више научите да самостално доносите одлуке и схватите када донесете лошу, то ћете брже напредовати у тим ситуацијама ', каже Салеми.

7. Научите да верујете себи

„Обавестите друге како очекујете да се према вама понашате и понашајте се на исти начин.“ каже Крофорд. „Утврдите једно подручје у којем се не залажете за себе или претпостављате. Развијте скрипту помоћу које ћете, на пример, ефикасно, али љубазно рећи некоме не или се подсетити да треба да верујете себи. ' Иако можете питати сваког свог пријатеља за савет, вероватно се само надате да ће се неко сложити с вама. Слушајте своја црева и одговори ће вам вероватно доћи.

8. Фокус на садашњост

Највероватније нећете ништа решити ако ћете сами себе победити због прошлих грешака. Престаните да се враћате због свог страха и доносите одлуке фокусирајући се на садашњост. „Ако се осећате као да сте пропустили одговор током разговора за посао, покушајте да вас не уплете у размишљање о ономе што сте могли рећи и будите концентрисани на садашњост. Не преостаје вам ништа друго него да наставите да напредујете како бисте могли да постављате следећа постављена питања ', каже Салеми.

9. Упознајте се са непознатим

Може бити тешко донијети тешке изборе кад не знате какав ће бити исход тих одлука. Али уместо да се бојите непознатог, боље је да га прихватите. Према Тхе Мусеу, тренер самопоуздања Стеве Ерреи рекао: „Друго нагађање је оно што радите када не знате шта ће се догодити . Ви вртите нарације о том и оном, дочарате сценарије у којима ствари иду сјајно, а ствари иду на југ и покушавате да се уразумите кроз сву фикцију. '

Када почнете да схватате ко сте као појединац, доношење избора у вашем свакодневном животу може постати много лакше јер сте научили који су ваши циљеви и вредности. Упознајте се више са собом и самопоуздање ће процветати када доносите одлуке.