Шта се дешава у вашем мозгу када стекнете пратиоце на мрежи

Инстаграм има много радости - видео снимци мачака, на пример - и неки људи међу њих убрајају раст своје друштвене мреже. Видети да вам број пратилаца расте навише је доказ да нико,нико!,може одолети вашем личном бренду заснованом на игри речи и АОЦ фангирл. Када се број ваших пратилаца на Инстаграму повећа, ваш мозак реагује на одређене начине - неки пријатни, неки помало опасни.

Стицање пратилаца на Инстаграму може бити удар допамина на ваш мозак, неуропсихолог др Санам Хафеез Пх.Д. каже Бустле. 'Ово је хемикалија повезана са задовољством, ' она каже. Као неуротрансмитер, допамин може учинити да се осећате срећно и чак мало повишено. Др Хафиз додаје да то може посебно да изазове упоредно понашање, где поредите број својих пратилаца са другима који објављују сличан садржај. „Колико ће [пратилаца] било који постер добити није предвидљиво, тако да додаје аспект узбуђења у потрази који га чини узбудљивим“, каже она.

Међутим, може изазвати и друга осећања. Психотерапеут Елизабет Беецрофт ЛЦСВ, Провајдер са платформом за ментално здравље Алма, каже Бустле-у да ако сте склони праћењу броја пратилаца, можда подстичете анксиозност. „Повећан број пратилаца на Инстаграму може створити велики притисак на појединца да наступа или одржава“, каже она. „Велики број пратилаца може значити да имате више очију које гледају или гледају свој налог, што може да створи симптоме анксиозности око жеље да задржите тај статус, постављања садржаја у коме ваша публика ужива или чак превише улаже у ангажовање вашег налога.“ Пандемија је можда ово такође погоршала; студија уГранице у психијатријиоткрили да су одрасли Италијани више користили друштвене мреже током изолације, и такође је повећао њихов ниво анксиозности .

Миндфул Медиа/Е+/Гетти Имагес

Важно је да број пратилаца и лајкова варира, тако да везивање ваше самопоштовања или осећаја среће са тим бројевима може представљати ризик за ментално здравље. ' Инстаграм користи алгоритме , а неки корисници су вештији у коришћењу хасхтагова и привлачнијих слика од других“, каже др Хафиз. Чак и ако сте исти корисник са истим атрибутима, количина пратилаца коју стекнете може се мењати из дана у дан. Зато што је допамин део пута награђивања мозга и верује се да игра улогу у понашању зависности , ако се број ваших пратилаца смањи или се не промени, недостатак допамина може учинити да се осећате јадно. „Дан без овог спољног појачања може да изазове депресију и осећај ниже сопствене вредности“, каже она.

Пратиоци на другим рачунима такође имају психолошки утицај. „Као гледалац, неко би могао да осети да, пошто појединац има велики број пратилаца, то би га могло учинити кредибилнијим“, каже Бикрофт. „Ове површне метрике заиста могу да утичу на нечију перцепцију онога што видимо на мрежи.“ Ако видите да особа има милион пратилаца, можда ћете је сматрати поузданијом или популарнијом од вас. Студија објављена уРазвој детета2018. утврдио да су студенти већа је вероватноћа да ће лајковати Инста постове који су већ добили много лајкова од хиљада пратилаца, а та популарност у апликацији је активирала кола за награђивање мозга.

Ако вам је тешко да престанете да освежавате своју Инста страницу да бисте видели статус пратиоца, или осећате бол због помисли да одржите број пратилаца, Беецрофт саветује да направите корак уназад. „Важно је имати на уму да постоје аутентични начини за повећање публике, а онда постоје и други начини, као што је куповина пратилаца или плаћање услуга раста“, каже она. Када неки људи играју систем, можда бисте желели да поново размислите да ли је број пратилаца нека од најважнијих метрика. Др Хафеез такође препоручује разговор са терапеутом или стручњаком за ментално здравље ако је потребно, ако сматрате да изазива интензивну анксиозност, бригу или осећај празнине.

наставак 5. таласа

Права лекција овде? Следбеници могу доћи и отићи, али каламбури о мачкама су увек длакави.

Стручњаци:

Елизабет Беецрофт ЛЦСВ

Др Санам Хафеез Пси.Д.

Цитиране студије:

Боурсиер, В., Гиоиа, Ф., Мусетти, А., & Сцхимменти, А. (2020). Суочавање са усамљеношћу и анксиозношћу током изолације ЦОВИД-19: Улога прекомерне употребе друштвених медија на узорку одраслих Италијана.Границе у психијатрији,Једанаест, 586222. хттпс://дои.орг/10.3389/фпсит.2020.586222

Схерман, Л. Е., Греенфиелд, П. М., Хернандез, Л. М., & Дапретто, М. (2018). Утицај вршњака преко Инстаграма: Ефекти на мозак и понашање у адолесценцији и млађој одраслој доби.Развој детета,89(1), 37-47. хттпс://дои.орг/10.1111/цдев.12838

Волков, Н.Д., Ванг, Г-Ј., Фовлер, Ј.С., Томаси, Д., & Теланг, Ф. (2011) Овисност: изван система награђивања допамина. Процеедингс оф тхе Натионал Ацадеми оф Сциенцес, 108 (37) 15037-15042; ДОИ: 10.1073/пнас.1010654108