Здрав разлог Кеке Палмер је завршио *Све* веллнесс праксе

У Цхилл Цхат-у, Бустле седи са звездама да разговара о свим стварима здравља, од њихових плејлиста за вежбање до њихових најпоузданији хакови за самопомоћ . Овде, Кеке Палмер говори о јутарњој рутини која помаже да подржи њену гужву.

љубавне песме на даљину

Док сте били код куће додајући сечење далгона слаткиша у свој арсенал вештина, Кеке Палмер је била заузета додавањем још једне цртице својим акредитивима. Након што је позајмила лице и глас седмори емисије и два филма 2021, Палмер, Ницкелодеон који је постао-Хустлерсзвезда, такође је освојио ан Емми , отишао вирусно на ТикТок-у за њу изузетно привлачан Знам да то није Ти пастув рифф, и написао књигу. Ја сам особа у којој могу да претворим хоби у пуну каријеру, каже Палмер за Бустле.

Када није заузета глумећи ликове за студијске пројекте, она ради своје „уради сам“ оштре комичне комаде преко Соутхерн Белле Увреде, серија друштвених медија коју је креирала како би приказала глумачку екипу великих, јужњачких личности. Њене згодне, живахне, неисправне лепотице — које живе под мотом „Не постоји кучка као јужњачка кучка“ — нашле су масовну публику на ТикТоку са скоро четврт милиона пратилаца. Сада, Палмер дебитује са својим првим белетристичним делом, Соутхерн Белле Увреде ,збирка од пет есеја, сваки са посебним гласом Белле. Она у партнерству са писцем љубавних романа Јасмине Гилори да објави дигиталну и аудио књигу есеја заснованих на серији преко Амазон Оригинал Сториес.

Захваљујући јутарњим вожњама Пелотоном и доручку препуном протеина, Палмер има енергију да у сваком тренутку жонглира са десетак хобија који се претварају у свирке. Овде, награђивани глумац-глас-уметник-продуцент-музичар-аутор објашњава како је Пелотон, ЦБД и моћ позитивног размишљања одржавају приземном.

Шта је прва ствар коју радиш ујутру?

Проверавам телефон, затим или читам Свето писмо или медитирам. Отићи ћу у купатило и обавити своје рутина неге коже — Ја само користим Нокзема Цлассиц Цлеан маску и прати то са Белиф Акуа Бомб хидратантна крема и крема за сунчање. Под тушем се опуштам колико год могу — туш вас заиста припрема за дан, тако да ћу бити тамо и вибирати, слушати ДеБарге, Алициу Кеис и старе. Онда сам спреман да идем.

Шта има за доручак?

Волим протеинске палачинке и јаја и ћурећу сланину, али понекад само желим брзи шејк: мало виталних протеина, јагоде, банане. Ја ћу зелени или чај од нане. С времена на време попијем кафу, али не делује ми баш.

Да ли имате рутину вежбања?

могу ли носити црвено за венчање

Морам да вежбам пре него што почнем да радим. Возим бицикл на свом Пелотону. Часови разговарају са мојом душом. Они су као, ти то можеш, знаћеш тачно ко си на крају дана. И само вичем: Да, у реду! Ја кажем све оно што ти кажу да кажеш.

Шта долази након извлачења енергије?

Идем у своју верзију канцеларије — то је лагана просторија за припремање утицаја. Ту је мој рачунар; то је мој радни простор. Да сте ме видели док радим, помислили бисте да сам каскадер. Говорим о хеланке, тренирке и спортски грудњак. Волим да се осећам као да сам спреман да идем, само у случају да треба да трчим или нечије гузице.

Укључујемо само производе које је независно одабрао уреднички тим Бустле-а. Међутим, можда ћемо добити део продаје ако купите производ преко везе у овом чланку.

Соутхерн Белле вређа Амазон 4,95 долараПогледајте на Амазону

Да ли постоје експерименталне веллнесс праксе које волите да испробате током вашег одмора?

Спреман сам да покушам све да ми помогне да будем најбољи. Реики, каде за сензорну депривацију, звучне купке , криотерапија. Трудим се да све то урадим када могу.

На веллнесс праксе гледам као на прилику да постанете спремнији. Једна ствар која је заједничка људима којима се дивим је то што су им умови заиста јаки и окретни. Они бирају ситуације које им помажу да напредују. Тако да сам се прилагодио тој навици. Чак и када возим, покушавам да радим на себи. Слушаћу Ваине Диер'с Жеље испуњене [књига о самопомоћи о законима привлачности]. Помаже ми да постанем јачи и спреман на све.

који глуми Бернарда у Деда Мразу

Постоји ли још један велнес савет којег се држите?

Да бринем о себи и да усмерим пажњу на то да будем у праву. Најбољи начин да будете на услузи другима је да побољшате себе и дате пример. Именовање ствари које ми узрокују проблеме у животу, попут анксиозности или депресије, помаже ми да урадим нешто по том питању. Када сам чиним добро, онда сам у стању да служим другим људима.

Помињете бављење анксиозношћу и депресијом. Можете ли да поделите како се носите?

Читајте позитивне књиге да бисте добили добру енергију од њих. Дневник . Наппинг. Само затворим очи, смирим свој ум, позовем блиског пријатеља или се молим. Понекад је добро потврдити ако се осећате лоше. Рећи ћу, Боже, пуно ти хвала што си ме учинио јаком и позитивном особом, без обзира кроз шта пролазим. Ви само контролишете свој ум тако што мењате скрипте и натерате га да мисли нешто другачије. То ми такође много помаже.

Уз анксиозност, да ли икада имате проблема да заспите?

Ако имам проблема да заспим, узећу ЦБД. Али имам посебан начин да се успавам који обично функционише. Причам себи добру причу. Размишљам о стварима које желим, на пример како ће бити имати децу и водити их у школу. Ја манифестујем позитивне ствари у свом животу, што смањује притисак да покушавам да заспим. На крају заспите са свим тим преживљавањем у вашем уму и пробудите се са добрим намерама.

Овај интервју је уређен и сажет ради јасноће.