Зашто је Синтија Ериво заиста, заиста у трчању

У Цхилл Цхат-у, Бустле седи са звездама да разговара о свим стварима здравља, од њихових плејлиста за вежбање до њихових најпоузданији хакови за самопомоћ . Овде, Синтија Ериво говори о медитативним предностима вежбања и њеној изненађујуће укљученој јутарњој рутини.

Синтија Ериво није особа која почива на ловорикама. Од њеног продора као Сели уТхе Цолор Пурплеосвојио јој је Тонија 2016., плус Еми и Греми 2017. године, резиме 34-годишњег глумца је наставио да се пуни значајним улогама, од портретисања монументалних личности попут Харијет Тубман и Арете Френклин до освајања жељеног дела Елфабе у предстојећи филмска адаптацијаЗао .

За Ериво, одржавање овакве врсте присуства у њеном послу захтева придржавање велнес рутине. Поред веома намерног приступа бризи о себи, она вежба скоро свако јутро. Вежбе су јој толико важне да је недавно постала мањински власник у компанији за фитнес Оморпхо , који је управо лансирао своју инаугуралну колекцију Гравити Спортс одеће са микротегом (мислите на тегове за глежњеве, али за целу вашу „фит“).

Глумац каже да је одлука о партнерству дошла природно. Постоји директна корелација са гледањем себе и размишљањем: „Изгледам стварно добро“ и жељом да вежбам, каже она за Бустле. Онда знајући да комад одеће који носите такође помаже тренингу који добијате — мислио сам да је та комбинација заиста посебна ствар.

Искрено, наћи ћете исту врсту промишљености у многим другим аспектима Еривовог приступа добробити. Овде Ериво дели више о својој холистичкој дневној рутини и како избегава сагоревање.

Како обично изгледа ваша јутарња рутина?

Водим свог пса у дугу, лагану шетњу - пола сата или 45 минута. Кад се вратимо, дам му мало хране, а он одмах задрема, јер му је то вежба. Он је мали.

У зависности од дана, могу ићи на дугу или кратку трку. Увек се осећам чудно када не вежбам. Чак и ако је дан за одмор, покушавам да пронађем нешто што ме покреће па дам себи ендорфине које желим да започнем дан. Више од свега, то је медитативно. Трчање вам даје пуно времена да слушате себе, слушате своје дисање, слушате своје тело, радите са својим телом и са оним што вам тело има да пружи.

После истезања грабим воду коју пијем ледено хладну. Ја користим а БЦАА , који је аминокиселински прах без шећера и производ који чини воду хидратантнијом. Ставићу и мало електролита тамо. Онда се истуширам и спремам се за остатак дана.

Да ли имате плејлисту коју слушате док вежбате?

Увек слушам вођено трчање Нике Рун Цлуб — понекад са музиком у позадини, а понекад без. Када слушам музику, имам неколико различитих листа за репродукцију на које могу да одем у зависности од тога како се осећам. Неких дана само желим да чујем Ериках Баду. Друге дане желим да чујем Роберт Гласпер .

Да ли имате неке велнес ритуале који би могли изненадити људе?

Људи би могли бити изненађени колико ми је потребно да се заправо спремим. Већину јутра негујем лице. Заиста се дуго туширам јер ми се свиђа осећај воде. Одаберем одећу коју желим да обучем претходне ноћи и положим је на кревет — одлучујем о свему до доњег веша. То је такође део мог здравља, када бирам како ћу се осећати тог дана.

Да ли постоји маска за лице или производ за негу коже за свакодневну негу лица?

Постоји заиста диван француски бренд који се зове таилика . Они имају маска за лице против старења — Не користим га зато што је против старења, користим га зато што ради све. Заиста хидрира, умирује и прочишћава. Користио сам Урбан Скин РКС ’с витамин Ц серум Годинама.

Велики део вашег посла захтева да носите своје срце на рукаву. Како избећи сагоревање?

зашто сам тако циничан

Покушавам да будем сигуран да има времена за паузу. Можда нећу моћи да имам слободне недеље, али ја одлучујем како ћу провести викенде - да ли је то са особом, или код куће, или да ли ћу изаћи и појести нешто лепо, или у дугу шетњу. Само зависи. Понекад своје викенде предамо другим људима када заправо желимо да будемо код куће.

Увек сам свестан шта заправо желим да радим са својим временом. Док радим, веома сам присутан, али када нисам, заиста сам конкретан како користим то време и како се опуштам. Укључујем бригу о себи тако што себи дозвољавам избор да будем са људима и да будем веома активан, или уопште не.

Овај интервју је уређен и сажет ради јасноће.