17 савета за спавање са неким новим

Пре неколико година, кад сам раскинула са првим озбиљним дечком - с којим сам била у вези скоро четири године - он није био само момак с којим сам дуго ходала; он је био први момак са којим сам икад имала секс такође. Такође је временом постао сексуално насилник и сексуално ме напастовао више пута, тако да секс са неким новим после свега тога било је и ослобађајуће и застрашујуће.

Ако сте ви или неко кога знате сексуално злостављани, можете назвати Националну телефонску линију за сексуални напад на 800-656-ХОПЕ (4673) или посетити онлине.раинн.орг .

Током месеци након нашег прекида, углавном сам се забављао спавајући са новим људима; али такође сам то пронашао, једнако забавно и узбудљиво секса са новим партнером може бити, може бити и стресно. Голи сте, нешто урнебесно незгодно јевезанда се догоди пре него што секс заврши, па чак и ако само покушавате да имате повремену, једнократну везу, секс са неким новим ипак захтева одређени ниво поверења које није увек лако пружити - посебно ако ваша сексуална историја нисам био најсрећнији.

Срећом, ипак постоје начини да секс са неким новим буде супер . Да би сазнао више, питао је Бустле Ангела Скурту , М.Ед, ЛМФТ, сексуални терапеут и подцастер из Ст. Лоуис-а, њени савети за први секс са новим партнером забавно и здраво искуство. Такође сам додао неколико својих проверених (и медицински поткрепљених) савета за олакшавање тих живаца по први пут.

Ево 17 савета за секс са неким новим:

1. Разговарајте о било којој анксиозности коју осећате

„Да будем искрен, мислим да морате чешће да научите да будете рањиви“, каже Скурту. Предлаже да претходно вежбате ваш пре-секс разговор, или чак да прво водите разговор путем текста ако то помаже. „Много пута се људи могу осећати уплашено или неспретно. Помоћу текста можете разговарати о неким од ових ствари без толико бриге ', каже Скурту. 'Истина (е) које једноставно морате научити да бисте водили разговор. Можда бих могао да размислим о томе да одаберем партнере који су добри у разговору, али да оставим партнере због којих се осећате лоше или се стидите кад то изнесете “, каже Скурту.

2. Прошетајте или се јогајте

Схватам да се ова ставка не односи ако је секс који имате потпуно спонтан. Међутим, ако идете на спој и осећате се забринуто због тога, топло препоручујем да претходно прошетате. Заправо, топло препоручујем ходање да бисте се носили са било којом врстом анксиозности с којом се можда суочавате, повезано са сексом или не. Као и стручњаци за ментално здравље на ЦалмЦлиниц.цом. У медицински прегледаном посту, рекли су: „Ходање делује, и то добро. Можда неће контролисати сву вашу анксиозност која изазива мисли или спречити све ваше симптоми анксиозности , али ходање је врста лека то у ствари може врло битно да утиче на вашу способност да се носите са анксиозношћу “.

Мени лично ходање помаже да смирим сваку нервозу коју бих имао, а да ме не исцрпим као путовање у теретану. А јога? Па, никад не знате са колико креативности бисте ви и ваш партнер можда желели да ступите у контакт положаје . Према мом искуству, разграничење пре-секса само чини целу ноћ далеко угоднијом.

3. Носите доње рубље у ком се осећате угодно

Искрено, овај савет није искључив за секс са неким новим. Ово је у основи само добар начин да живите свој живот, јер ако се добро осећате у ономе што носите, разумљиво је да ћете се у целини осећати сигурније и опуштеније.

Држите се доњег рубља у којој се осећате и секси и пријатно. Лично волим да упарим грудњак без огртача (или уопште без грудњака) са подстављеним подставом (или без грудњака).

4. Баците мало средства за испирање уста и четкицу за зубе у ташну пре него што кренете

Опет, ово се односи и на свакодневни живот. Али сматрам да је овај савет нарочито применљив на секс са неким новим. Пражњење је само много забавније за све који су укључени ако вам дах није ужегао. Поврх тога, ако се секси време претвори у спавање за одрасле, имат ћете одличан начин за то бавите се својим јутарњим дахом . Поред тога, недавна студија објавио Национални институт за здравље сугерише да би могла постојати веза између добре оралне хигијене и смањеног ризика од заразе оралном ХПВ инфекцијом.

5. ... и нови пар доњих ногу

Прљаво доње рубље је лоше за вашу вагину - може вас сврбити или изазвати осип или инфекцију - а понекад одвијање командоса једноставно није изводљива опција. Плус, то је генерално добра идеја мењајте доњи веш најмање једном дневно , ако не и више. (И имајте то на уму природне тканине, попут памука или бамбус, обично су најбоље опције за осетљиву кожу.) Пакујте резервни пар. Можда вам на крају неће требати нови гаћице, али дефинитивно нећете пожалити што сте се припремили.

6. Прво зацртајте

Знам, знам, ово би требало да буде дато; али такође знам да када имате секс са неким новим, може бити тешко не пренаглити са пре-сексом саставити сесију , због анксиозности или велике хорнинесс.

Али молио бих вас да успорите и правите све док можете да издржите. Опуштајуће, требало би помоћи да се смочите, и ако се ваш партнер ужасно не љуби, то ће ствари само погоршати. Плус, љубљење - чак и када није сексуално - јесте понашање везања како за људске тако и за нељудске животиње. Љубљење се такође сматра „сензуалном медитацијом“ јер може смањити анксиозност и помоћи вам да будете у садашњем тренутку.

7. Донесите заштиту

Знам да ти не требам да наглашавам значајКористећизаштиту , али нагласићу важност заштите амбалаже. Не бисте се требали ослањати на свог партнера који ће бити спреман за то. Ако немају заштиту на себи, или ћете морати да зауставите сексање да бисте отишли ​​по неки од њих, или ћете на крају имати незаштићени секс. Ниједан од ових сценарија није идеалан (а један јеизузетнолоше). Зато само будите спремни.

Скурту предлаже да се учини овај корак даље и разговара са вашим новим партнером о томе када је сваки од вас последњи пут био тестиран на СПИ. „Разговарајте о сигурности, контроли рађања и коришћењу кондома и последњем пут када сте обоје прегледани због полно преносивих болести“, каже Скурту.

8. Лубе Уп

Све од прекомерног стреса до депресије до строга вежба може проузроковати сувоћу вагине , али са чим год да имате посла, мазиво може секс учинити много угоднијим. Ако користите кондоме, лубрикант ће спречити да се вагина трља сирово. Ако сте укључени, али имате проблема са влажењем, подмазивање може помоћи са тим такође. А ако имате секс са неким ко има пенис и добро је обдарен (или користите велику играчку), лубрикант је ваш спаситељ.

Па чак и ако мислите да вам неће требати, баците малу бочицу мазива у ташну пре него што кренете у следећу сексуалну авантуру.

9. Ради шта год мислиш да ће ти помоћи да се опустиш

Надамо се да ћете се применом горњих савета осећати супер опуштено. У случају да нису довољни да вас расхладе, слушајте своје тело. Да ли то значи фокусирање на ваше дисање или тражење заустављања ради одмора. Такође можете погледати овај чланак да бисте сазнали више о томе како се опустити током секса . Шта год треба да урадите да бисте се опустили, ваш партнер би то требало да разуме. Ако не, онда бежите одатле!

да ли су неки људи намењени да буду сами

10. Почните полако

разумем колико брзи може бити задовољавајући , али када имате секс са неким новим, обично је најбоље кренити полако. Мислим, вама и вашем новом партнеру треба времена да се навикнете на међусобно тело, стилове и склоности. Дакле, напорно и брзо од почетка вероватно неће бити идеалан потез за обоје. Плус, предигра може повећати узбуђење за све полове; а може чак и потпуно заменити пенетративни секс ако то желите. Поред тога, Скурту предлаже разговор и мажење и пре и после секса.

11. Не бојте се говорити

Скурту каже Даху да подстиче вербалну и невербалну комуникацију током секса. 'Усмено питајте:' Да ли вам се свиђа ово? ' или „Како уживате кад вас додирују (?)“ или „Покажите ми на брадавици како бисте желели да вам цуцлам ваш клиторис.“ „Скурту каже да предлаже брадавицу јер је по величини слична клиторису и довољно је близу у лице да визуелно видим шта се дешава. „То је такође врста (...) флерта“, каже она. Такође каже да не бисте требали претпостављати да знате како давати орални секс за сваког новог партнера. 'Реалност је таква да сви воле нешто другачије. Испробајте неколико потеза и погледајте како партнер реагује, питајте да ли уживају у томе, да ли је прегрубо, довољно мекано итд. ' Каже Скурту.

Па ако ваш партнер ради нешто што вам се не свиђа, реците му. Ако нешто раде тистварнокао, реците им. Ако се бринете да им се не свиђа то што им радите, питајте их! Такође обратите пажњу на говор тела и невербалне знакове.

12. Не бој се ни да се смејеш

Понекад, секс је смешан . У овом случају, Скурту каже да је у реду смејати се. 'Не смејте се једни другима, већ дајте глупу изјаву попут:' Не волите ли сексуалне звукове? ' и реците то са великим осмехом, тако да и невербално комуницирате са својим партнером да сте искрени и разиграни “, каже Скурту. Каже да чак има навику да указује на незгодне тренутке и да се шали са њима или да каже да је то нормално. 'Као после квифа, могао бих да кажем:' Поздравила је, а ја уживам у вашем друштву! ' Кажем то са великим осмехом и можда брзим пољупцем ', каже Скурту. Каже да неугодни тренуци могу постати кокетни тренуци када се ослободимо очекивања да секс мора бити савршен. „Глупо је, неуредно и дивље“, каже Скурту.

Лично сам заправо открио да се смејањем са партнером током секса могу осећати ближе њима. Осим тога, сигурно побеђује неугодну тишину.

13. Избјегавајте разговарати о прошлим љубавницима, осим ако се вама и вашем партнеру то не свиђа

Иако то није увек случај, већина људи не воли да их упоређују са прошлим сексуалним партнерима или да чују о томе колико сте сексуалних партнера имали пре њих. Такође нисте у обавези да делите ове детаље уколико то не желите, јер је ваша прошлост, ето, ваша. Пазите да будете осетљиви на осећања свог партнера и не осећајте се обавезним да делите ове детаље из ваше сексуалне историје, осим ако вам и вашем новом партнеру није угодно да разговарате о њима.

14. Разговарајте о томе шта је у прошлости сексуално радило за вас

'Разговарајте пре него што почнете секс о томе шта желите да радите једни с другима. Поделите своје јаје, не и можда ', каже Скурту. Такође препоручује да разговарате о ономе што вам је у прошлости сексуално одговарало. „Разговарајте о ономе у чему сте уживали од претходних партнера и начинима на које можете заједно учити и расти“, каже Скурту.

Свакако можете разговарати о томе шта волиш у кревету без разговора оСЗОволели сте у кревету - и требали бисте. Ваш нови партнер ће то ценити, а постоје начини да то учините, а да притом останете осетљиви на осећања вашег новог партнера.

15. Покушајте да заборавите на свој изглед

Знам да је тешко, али покушајте да се не фокусирате превише на то како изгледате. Ова особа има секс са вама, тако да већ знате да вас привлачи. Ако се превише усредсредите на свој изглед, вероватно ће вам одузети уживање, и једноставно нема разлога. Поред тога, према налазима недавни преглед научно-истраживачког рада која је објављена на СциенцеДирецт.цом, чини се да постоји позитивна веза између телесне слике и сексуалног благостања. Према овом прегледу, људи - и посебно жене - који се осећају добро у свом телу обично кажу да имају позитивнија сексуална искуства.

16. Не вршите превелики притисак на свој оргазам или на свог партнера

Не предлажем да не покушавате да доживите оргазам, а свакако не предлажем да ваш партнер не покушава да вам помогне да стигнете тамо. Обоје бисте требали покушати да се ослободите, наравно. Али у реду је ако ниједно од вас двоје не може да доживи оргазам током секса . Чак и ако можете да доживите оргазам током секса, не дозволите да вам оргазам буде главни циљ . Јер ако је ваш фокус на великом финишу, вероватно нећете уживати током глуме ни приближно онолико колико бисте могли; а људи са вагинама, посебно, не морају нужно толико лако доживјети оргазам као људи са пенисом. Заправо, неки људи са вагинама пате од аноргазмије - стање које отежава оргазам, чак и након пуно предигре.

Даље, Америчка студија која је објављена уЧасопис о сексуалној и брачној терапији2017. године - у којој је 1.055 Американки од 18 до 94 године узело поверљиво истраживање путем Интернета - открило је да је само 18,4% жена у стању да доживи оргазам само кроз вагиналну пенетрацију, док приближно 36,6% захтева стимулацију клиториса. А за људе са пенисом, све од анксиозности због перформанси до свакодневног бриге могу ослободити хормоне стреса који сужавају крвне судове , што отежава усправљање, а још мање ејакулацију. И неки људи са пенисом пате од одложене ејакулације - стање због којег некима треба много дуже време од просечног да постигну оргазам и ејакулирају, док други са тим стањем уопште не могу ејакулирати.

Наравно да желите да ви и ваш партнер доживите оргазам, и то је добра ствар. Али немојте се осећати лоше ако једно или обоје једноставно не можете тамо да стигнете. То не значи да сте лоши у сексу. То не значи да нису луди за вашим телом. То може значити да су нервозни, или су попили превише или имају здравствено стање, али какав год да је проблем, то вероватно нема никакве везе с вама.

17. Не заборавите на негу

„Свима нам треба мало неге након што завршимо секс“, каже Скурту. „Нежно бих се додиривао, оставио руку наслоњену на пенис (ако је у питању) и само се мазио.“ Скурту такође предлаже да разговарате о стварима које сте ценили током ноћи или искуства. „Поделите нешто што сте урадили што је ново. 'Никада ме нико није тако вукао за косу нити ме тако љубио. То је било стварно секси, другачије, забавно итд. '', Каже она. Пре свега, Скурту поручује Бустлеу да буде стваран и искрен. „Не мораш да кажеш савршену ствар или да будеш савршен љубавник. Само треба да будете тренирани и спремни да делите оно што волите док идете “, каже Скурту.

А пошто је секс понекад исцрпљујућ, открио сам да је увек добро држати чашу воде за себе и свог партнера у близини.

Студије са референцом:

Далла Торре, Д., Буртсцхер, Д., Солдер, Е., Рассе, М., & Пуелацхер, В. (2019, јануар). Корелација између квалитета оралне хигијене и оралне ХПВ инфекције код одраслих: проспективна студија пресека. Преузето са хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/29574499.

Дебби Хербеницк, Тсунг-Цхиех (Јане) Фу, Јеннифер Артер, Степхание А. Сандерс & Бриан Додге (2018) Женска искуства са додиривањем гениталија, сексуалним задовољством и оргазмом: резултати америчког узорка вероватноће жена у доби од 18 до 94, часопис сексуалне и брачне терапије, 44: 2,201-212, ДОИ: 10.1080 / 0092623Кс.2017.1346530 Преузето са хттпс://ввв.тандфонлине.цом/дои/фулл/10.1080/0092623Кс.2017.1346530.

Гиллен, М. М., & Маркеи, Ц. Х. (2018, 21. децембар). Преглед истраживања који повезују слику тела и сексуално благостање. Преузето са хттпс://ввв.сциенцедирецт.цом/сциенце/артицле/абс/пии/С1740144518304030.

Стручњаци:

Ангела Скурту, мастер, ЛМФТ, лиценцирани брачни и породични терапеут у Миссоурију и сертификовани сексуални терапеут (ААСЕЦТ). хттп://ввв.тхерапистинстлоуис.цом/

Овај чланак је првобитно објављен дана3. марта 2016