30 ствари које ће вам пружити одличан тренинг без великог напора
Шопинг
Препоручујемо само производе које волимо и за које мислимо да ћете и ви. Можда ћемо добити део продаје од производа купљених у овом чланку, који је написао наш тим за трговину.
Од странеАлисон Болт 9. јануара 2022 Опрема за вежбање код куће или у покретуимада буде минимално и лако, или будимо реални, неће се навикнути. Наравно, сви можемо да решимо да трчимо 45 минута на траци за трчање или одједном пронађемо интересовање за ХИИТ вежбе. Али када можете да вежбате док гледате маратон одКанцеларија? Па, то је права победа. Ова листа садржи све ствари које тражите да бисте имали одличан тренинг без гомиле напора.
Искрено, и мени су потребни тегови и простирке за јогу да буду довољно слатки да иду уз мој декор, јесам ли у праву? Гирја је добра и добра, али а пастелно розе омбре кеттлебелл је много, много боље. За алат за вежбање са мање утицаја, али ипак естетски, постоји шарени и преносиви комплет за пилатес и а простирка за јогу која долази у свим бојама можда бисте могли да пожелите док још увек нудите тоне плишаних подметача.
Ту су и неке испробане намирнице за тренинг са кромпиром, укључујући а педал можете да користите док радите, неколико ствари које раде на вашем језгру док буквално само седите, и неке ставке које ће уздрмати ваше свакодневне рутине вежбања без потребе да изгуглате гомилу компликованих планова. Дакле, почните да прегледате ове ставке за вежбање јер све ствари које ће вам дати аозбиљнотренинг са минималним напором.
који је отац бебе Бридгет Јонес
једна
Склопива машина за вежбање са педалом коју можете да користите док радите
химали Фолдинг Педал Екерцисер Амазон
Погледајте на Амазону Ово мини склопива машина за педале је попут бицикла који можете да користите на столу, испод стола или испред ваше омиљене столице, јер за разлику од других машина за педале, овај уређај се може користити за ваше руке и ноге. Комплетан је са ЛЦД екраном за праћење ваших обртаја у минути и утрошеног времена, подесивим отпором и склопивим дизајном тако да ово можете понети у канцеларију и знојити се док радите.
два
Пакет од 5 отпорних трака које имају преко 72.000 рецензија са пет звездица
Фит Симплифи Ресистанце Лооп Екерцисе Бандс Амазон
Погледајте на Амазону Ово преносиви пакет отпорних трака ради за изазовне и опуштеније дане јер има пет бендова који се крећу од изузетно лаганих до изузетно тешких. Пакет усклађених боја долази са торбом, тако да их можете понети где год да кренете, као што је приметио овај рецензент са пет звездица. Волим ове! Нисам очекивао да ће бити тако издржљиви, али екстра тешки је оправдано чврст и не плашим се да радим дубоке искораке или чучњеве са овим. Имам пар који седи поред мог кревета тако да могу да урадим неколико додатних понављања пре него што спавам, а толико су преносиви да их носим у теретану да са собом имају разне вежбе отпора, одушевљени су.
3
Диск за равнотежу столице који ради на вашем језгру а да ви то не приметите
Гаиам Баланце Дисц Воббле Цусхион Амазон
Погледајте на Амазону Ставите ово и нфлатабле диск за баланс на вашој столици за свакодневну вежбу за јачање језгра. Упркос изградњи јачих леђа и побољшању држања, овај диск је такође супер удобан и подесив јастук за столицу. Један рецензент је одушевио да је овај диск заиста вежба коју не примећујете: некако је забавно, седите и љуљате се мало, осећате се прилично добро на задњици. После првог сата врцкања задњицом устао сам да се истегнем и узмем мало воде, а срце ми је било као мокри шпагети. Можда то не осећате, али мало вежбате мишиће док буљите у екран.
4
Супер јединствено уже за скакање које је бежично и са оптерећењем
АПЛУГТЕК Јумп Ропе Амазон
Погледајте на Амазону Нећете морати да петљате и распетљавате ово јединствено конопац за прескакање тежине јер је заправо бежично. Не брините - ПВЦ тегови од 8 унци на крају и ротирајући лежајеви од нерђајућег челика у ручкама чине да се осећа као обичан конопац за скакање, тако да је врло мало криве учења. Ручке су прекривене меморијском пеном која упија зној, што смањује оптерећење ваших руку и чини ово удобном опцијом.
5
Шипка за глежањ на вратима која ће бити ваш нови пријатељ за вежбање
Адуро Спорт Доорваи Сит-Уп Вежба Бар Амазон
Погледајте на Амазону Немате другара за вежбање да вам држи глежњеве? Без бриге - само отвори ово челична шипка за глежањ на било која врата у вашем дому и имаћете сигурно место за трбушњаке. Један рецензент га је чак назвао вашим новим партнером за вежбање. Шипка је подстављена за вашу удобност, може се подесити на четири различите висине и има дизајн завртња и стезаљке који се не помера. Са само мање од 2 фунте, ово је лако ставити у своју теретану или путну торбу.
6
Комплет утега за глежањ са подесивим уметцима
Продиген подесиви утези за глежањ Амазон
Погледајте на Амазону Сваки од пет уклоњивих тегова у овоме сет тежине за скочни зглоб је испуњен дуготрајним пелетима гвожђа. Ставите свих пет или само једну у сваки каиш за глежањ да бисте персонализовали тежину и додали интензитет вежбању или свакодневним шетњама. Ови подесиви чичак утези за глежњеве долазе у црној, сивој, розе, плавој или љубичастој боји, а материјал је мекан, али прозрачан и упија.
7
Уређај за руке у покрету који има књигу 10-минутних вежби
УБ ТОНЕР Програм вежбања код куће за фитнесс горњи део тела Амазон
Погледајте на Амазону Направљено за ношење, ово лагани гаџет за руке тежи само 1 фунту. Долази са програмском књижицом за вежбање надлактица и груди за само 10 минута. Иако је довољно компактан и преносив да га понесете са собом, може се похвалити отпорношћу од 18 фунти. Један рецензент је бунцао: „Из кутије није јефтин и слаб ни на који начин. Има неку тежину, али није тежак, чврст је и добро направљен. Постоје четири вежбе са овим и неке вежбе загревања и опуштања пре и после. Десет минута, бум и готови сте за дан. Ова ствар стварно пуца! Првог дана када сам га користио, руке су ми се буквално тресле при свакој вежби, а следећег дана сам то осетио. Ово је одличан комад опреме и вреди тога. Дефинитивно је направљен да траје.
8
Забавне и илустроване картице за вежбање да бисте помешали вежбање
НевМе Фитнесс Воркоут Цардс Амазон
Погледајте на Амазону Ако нисте сигурни како да користите неку од своје нове опреме за вежбање или вам је мука од истих старих покрета, испробајте овај креативни пакет илустроване картице за вежбање . Постоји 11 различитих паковања од 50 комада за употребу са различитим предметима, укључујући отпорне траке, медицинске лопте, пенасте ваљке и још много тога. Постоји чак и сет за пилатес који можете користити без икакве опреме. Велике су величине, тако да их можете поставити на земљу и још увек их видети, а сваки шпил долази са прилагодљивом празном картицом.
9
Учвршћивач за зглоб који се лако баци у торбу
Спортнеер Врист Стренгтхенер Амазон
Погледајте на Амазону Померите подстављену стабилизаторску шипку у средину овога јача зглоба и подлактице да бисте додали већи отпор или смањили ниво. Закривљена шипка која се ослања на вашу подлактицу је додатно јастучића, тако да је нежна за вашу руку док побољшава снагу вашег зглоба. Овај ојачавач је потпуно компактан и тежи мање од 1/4 фунте, па га спакујте у торбу и вежбајте где год да будете.
10
Комплет лоптица за вежбање отпоран на пуцање са 25.000 рецензија са пет звездица
УРБНФит лопта за вежбање Амазон
Погледајте на Амазону Ово комплет за вежбање има чврст дизајн захваљујући прекривеном ПВЦ материјалом против пуцања и клизања. У суштини — поскакујте или замените ово за своју столицу да бисте помогли да изградите мишиће језгра, ногу и леђа без бриге о рупама или паду. Долази у 11 боја, носи до 600 фунти, а у комплету је и пумпа, због чега ова омиљена опрема има преко 25.000
Једанаест
Екстра широки трбушни ваљак који има преко 10.000 рецензија са пет звездица
ВИНСГУИР Аб Роллер Вхеел Амазон
Погледајте на Амазону Ово ваљак за вежбање је изузетно широк и обложен гумом, што значи да је тих, чврст и стабилан. Ојачана је челичним ручкама које могу да издрже до 440 фунти, али је прекривена гуменим памучним материјалом што га чини удобним за употребу. Овај сет долази са простирком за колена, тако да је спреман за употребу одмах из кутије, што је помогло овом алату да добије преко 10.500 пет звездица на Амазону.
12
Преносиви обруч за вежбање који је подстављен и гладак
ХЕАЛТХИМОДЕЛЛИФЕ Вежбање Фитнесс Хооп Амазон
Погледајте на Амазону За разлику од других обруча, овај додатно подстављени обруч за вежбање има глатке делове који се закључавају и могу се раставити помоћу лако уочљивих дугмади за отпуштање, што ово чини удобном и преносивом опцијом. Ово је доступно у опцијама тежине од 2 и 3 фунте за изазован, али забаван тренинг.
13
Ови најпродаванији клизачи за вежбање који раде чак и на тепиху
Елите Спортз клизачи за вежбање Амазона
Погледајте на Амазону Ови ниског профила клизачи за вежбање направљене су од пластике са пенастим дном које клизи преко тврдог дрвета, подова у теретани, плочица, па чак и тепиха. Двостране су и лагане, тако да их можете користити ногама или рукама у већини вежби. Најпродаванији пакет укључује два диска од 7 инча и доступан је у црној, зеленој, ружичастој, љубичастој или жутој.
већина еротских филмова на нетфлику
14
Подстављена алатка за руке и бутине коју можете да користите док гледате Нетфлик
ИНКСинг Тхигх Мастер Екерцисе Тоол Амазон
Погледајте на Амазону Овај класик алат за вежбање обложен је удобном пјенастом подставом која долази у седам боја, укључујући љубичасту, теал и розе. Унутра се налазе издржљиве челичне опруге које су савитљиве и супер корисне за рад на бутинама, рукама или грудима, што можете да радите док седите на каучу и гледате своју омиљену ТВ емисију.
петнаест
Ова простирка за јогу против кидања са 25.000 рецензија са пет звездица
БаланцеФром ГоИога вишенаменска 1/4-инчна подлога за вежбање против кидања велике густине са ременом за ношење Амазон
Погледајте на Амазону Овај 68-инчни против кидања јога подметач има преко 25.000 оцена са пет звездица на Амазону. Зашто? Ова савршено подстављена простирка отпорна на влагу долази са траком за ношење и отпорна је на клизање са обе стране. Један рецензент је одушевљен, Мој први утисак је био да сам био пријатно изненађен квалитетом и дебљином ове простирке. Имам 5’6 и уопште немам проблема да радим све што треба на струњачи са довољно простора. Не клизим по простирци и тако се лако чисти. Изгледа исто као оног дана када сам га добио и користио сам простирку сваки дан.
16
Текстурирана билансна табла која има толико употреба
ЕВЕРИМИЛЕ Воббле Баланце Боард Амазон
Погледајте на Амазону Комплетан са добро постављеним ручкама, ово неклизајућа равнотежна даска је спреман за ношење са собом, а ручке неће ометати ваш тренинг, било да одаберете да стојите на њему, седите на њему, користите га за склекове или га користите као аеробни корак. Ротира се за 360 степени, може се нагнути до 15 степени и тежи мање од 4 фунте.
17
Отпорна трака са одређеним неклизајућим местом за ваша стопала
АИКОТОО педала отпорна трака Еластични потезни конопац Амазон
Погледајте на Амазону Ово опсег отпора може се растегнути до 8 стопа и има неклизајућу текстуру за ваша стопала. Ручке од нерђајућег челика такође имају текстурирани премаз за држање који вам помаже да их добро ухватите. Користите ово за вежбање руку, трбушњака, кукова или ногу где год да се налазите — ова трака отпора је довољно преносива за путовање.
18
Ово Омбре кеттлебелл са слагањем и подесивим теговима
ЕЛЗКСУН подесиви кеттлебелл тегови Амазон
Погледајте на Амазону Ако немате кућну теретану, ово пастелно розе кеттлебелл довољно је сладак да не уништи атмосферу ваше дневне собе. Има наслагани дизајн који је подесив на 5, 8, 9 или 12 фунти, закључава се на месту и има диван омбре изглед. Можете чак користити и тегове који се могу уклонити за вежбе увијања. Један рецензент је одушевљен: Ова кугла за чај је заиста невероватна! Свиђа ми се што можете да промените тежине и све је то само једно. Одржава ствари уредно у кући и још увек ми пружа опције. Лепо је имати кеттле лопту код куће само да бисте обезбедили просечне тежине између сесија у теретани.
19
Лагани пилатес прстен који долази са постером са упутствима
МАНТРА СПОРТ Пилатес прстен Цирцле Амазон
Погледајте на Амазону Ово класични пилатес прстен долази у плавој, наранџастој или црној боји и упакована је у торбу тако да ово можете понети са собом на посао и дискретно радити на бутинама док куцате. Прстен од 14 инча је направљен од фибергласа, тако да је лакши од већине и има нелепљиве јастучиће на унутрашњој и спољашњој страни прстена. Један рецензент је одушевљен: Радим за ОР, али седим за столом 85% времена, тако да је ово одличан начин да разбијете монотонију и мало вежбате. Такође вежбам почетнике код куће сваки други дан и већ може приметити разлику за мање од недељу дана.
двадесет
Ове гумене бучице са подесивим додацима за тежину
Групер подесиве бучице Амазон
Погледајте на Амазону Крајеви ових компактне бучице су уклоњиви, тако да их можете користити у теговима од 2,2, 3,3 и 4,4 фунте. Долазе у пастелно зеленој или плавој боји и имају дебео дизајн против клизања који је лако држати у руци. Толико су издржљиви да су чак прошли тест пада од пет стопа.
двадесет један
Пинк комплет за пилатес бар који се лако раставља и са њим путује
БКИПОВЕР пилатес бар комплет Амазон
Погледајте на Амазону Овај компакт комплет за пилатес долази са шипком обложеном пеном која упија зној, тракама и конопцем за рели који може да делује као отпорне траке, машина за веслање и шипка за затезање. Чврста челична шипка се раздваја на два дела за путовања, тако да ово лако можете понети са собом у теретану. Осим тога, уже за повлачење је прекривено ружичастом цамо тканином за заштиту еластике, тако да не морате да бринете да ће пукнути.
22
Сет коцкица за јумбо пену са 36 различитих поза
КСЦСОУРЦЕ Вежба коцкице Амазон
Погледајте на Амазону Ове џамбо коцке за вежбање имате 12 јога поза на свакој коцкици од пене и долази у комплету који укључује почетничке (аква), средње (ружичасте) и стручне, (љубичасте) позе, тако да ово можете користити без обзира да ли сте почетник или имате искуство јогија. Долазе са практичном мрежастом торбом и илустрованим приручником који ће вам помоћи да вежбате без обзира где се налазите. Овај комплет такође долази са кардио коцкицама ако јога није ваш избор.
23
Гарнитура за сидрење за врата и сет отпорних трака које можете да користите било где
Бребебе Сидрени ремен за врата за вежбе отпорних трака Амазон
Погледајте на Амазону Вежите ово сидрени ремен до било којих врата која су довољно висока и бићете спремни за вежбање без куповине друге опреме. За разлику од других анкера за врата, овај има пет прстенова, тако да можете причврстити своје отпорне траке на различитим висинама да бисте радили различите вежбе. Овај комплет долази са свиме што вам је потребно, укључујући каиш за врата (који, иначе, држи 200 фунти), пет отпорних трака, два каиша за глежањ, две издржљиве ручке и торбу за ношење.
24
Склопиви трамполин који ће ослободити ваше унутрашње дете
Марци трамполин кардио тренер са ручком Амазон
Погледајте на Амазону Ово склопиви трамполин је лак преносиви кардио тренер који је комплетан са заштитним поклопцем. Водоотпоран је и има чврсту шипку која се може уклонити са подставом од пене која вам даје додатну равнотежу. Многи рецензенти примећују да је ово мењач игре за децу која треба да сагоре мало додатне енергије, а одрасли могу да се дотакну свог унутрашњег детета и одскачу од овога док гледају маратон на Нетфлик-у.
25
Сет меких и шарених ручних тегова са 45.000 рецензија са пет звездица
Амазон Басицс Неопренски обложени сет бучица за руке Амазон
Погледајте на Амазону Ови најпродаванији тегови за руке имају преко 54.000 рецензија на Амазону и укупну оцену од 4,8 звездица. Овај компактни и шарени сет бучица од неопрена одржава све организованим помоћу танког вертикалног постоља. Свака бучица је означена бојом и има дршку која не клизи, а можете бирати између 10 различитих сетова са различитим тежинама и величинама паковања.
26
Лук за максималну подршку како би вежбе за трбушњаке биле удобније
Повер Гуиданце Аб Екерцисе Мат Амазон
Погледајте на Амазону Ова неклизајућа ПВЦ кожа пресвучена арцх мат је супер згодан алат за трбушњаке који је испод 30 долара. Долази у две опције подршке, једна са додатном подлогом која се расклапа и једна без, а свака је направљена од пене високе густине која чини трбушњаке и даске удобнијим.
27
Пакет од 2 учвршћивача за руке од угљеничног челика са додатним држачем
НРЕОИ Е-смартинлифе сет за јачање рукохвата Амазон
Погледајте на Амазону Ове учвршћивачи за руке од угљеничног челика имају удобне ручке од пене са хватаљкама за прсте. Долазе у паковању од два и могу чак да помогну у вежбању прстију, дланова и зглобова. Један рецензент их је похвалио, написавши: Одличан производ по цени. Користим на сваком тренингу. Потпуно видите разлику у снази стиска и снази подлактице.
28
Лагани основни алат за вежбање са удобном уграђеном подршком
БаланцеФром Аб Мат Траинер Абдоминал Мацхине Амазон
Погледајте на Амазону Поп ово лагани алат за вежбање на поду (или простирку за јогу за додатну подршку), а ваша леђа ће бити подржана током вашег тренинга док радите трбушне мишиће и језгро. Удобан ослонац за главу је уграђен, а издржљиве шипке имају добро постављене поклопце од пене за заштиту ваших руку и ногу.
29
Утегнути обруч који вам пружа масажу док вежбате
Думоии Смарт Веигхтед Инфинити Хооп Амазон
Погледајте на Амазону Обручи са пондерима су већ добар избор за тренинг са минималним напором, али ово подесиви обруч заправо чини вежбање луксузним јер такође масира док померате трбушне мишиће. Овај обруч је подесив за тела од 31 до 47 инча и неће пасти са вашег струка.
