7 уобичајених снова о стресу, декодирано

Чак и ако никада у животу нисте имали шупљину, шансе су да и даље имате 'о боже зуби ми испадају 'сан . Ваш мозак би то могао комбиновати са неколико других проблема - на пример, поред тога што се мучите да пронађете зубе на поду, покушавате да се сетите шта су теорије геометрије, а такође сте голи и покушавате да побегнете од џиновског плимног таласа спрема се да се сруши око вашег града. У чему је сав овај хаос? Зар снови не би требало да буду време за декомпресију, а такође можда замислите да сте ви и Цханнинг Татум добили задатак да вежбате ЦПР једни другима?

Иако би било страшно да су снови само време за наше умове да се искључе и / или створе еротикуМагиц Микефан фантастика, већина теоретичара слаже се да су снови један од најважнијих механизама психолошке обраде нашег ума - снови нам помажу да се носимо са емоцијама и решимо проблеме који се појаве у нашем будном животу.

А када су наши будни животи пуни стреса, наши снови обично одражавају тај стрес, често са врло уобичајеним скупом симбола. У ствари, анкета из 2009Селфутврдио да трећину жена муче чести снови о стресу , препун уобичајено препознатљивих стресних тропских снова попут пропуштених састанака и окренутих надолазећих катастрофа.

рибњак хладне креме акне

Али док снови о стресу могу представљати гњаважу, обраћање пажње на њих може бити корисно - јер могу пружити увид у одређени стрес који доживљавате, укључујући факторе или детаље који вашем свесном уму можда недостају. А бављење овим детаљима може бити ваш први корак ка ублажавању стреса у спавању и будном животу, а можда и враћање тим чудним сексуалним сновима.

Стога прочитајте о седам најчешћих снова о стресу - и шта вам они могу рећи о стресу који доживљавате у својим часовима без пиџаме.

Уобичајени сан о стресу # 1: Зуби вам испадају

Дреам: Идете око свог просечног дана из снова - трчања у теретани, управљања подморницом, прихватања Оскарове награде за изванредна достигнућа на пољу гледања Нетфлика - кад вам изненада зуби почну испадати из уста као да то није т ништа.

Значење: Дреам Моодс то примећује снови где губите зубе су обично повезани са осећајем немоћи и губитком контроле (лично, сећам се да је пријатељ пролазио кроз врло развучен развод и редовно имао ове изгубљене зубне снове). Они такође могу значити да се бринете због губитка нечега, попут посла или везе.

Решење: Иако често не можете ништа проактивно учинити у огромним ситуацијама када се осећате немоћно, понекад само кад сте свесни својих осећања - попут тога да сте под стресом колико мало тренутно имате контролу над неким специфичностима своје животне ситуације - може бити од помоћи и скинути део ивице.

Уобичајени сан о стресу # 2: Изгубили сте аутомобил

Дреам: Паркирали сте аутомобил тамо где то увек радите, али кад одете по њега, њега више нема. Да ли је украдено? Или га заправо нисте паркирали тамо где је требало? Да ли су се улице око ваше куће насумично преуређивале док сте унутра кували вечеру? Такође, зашто је Алисон Виллиамс сада ваша комшиница и зашто нема панталоне?

Значење: Према аналитичар снова и аутор Лаури Куинн Лоевенберг , снови о изгубљеним аутомобилима заправо су о нашем властитом унутрашњем погону. Да ли се осећате немотивисано у одређеној области свог живота и да ли сте забринути због тога? Да ли сте забринути да можда немате оно што је потребно за постизање ваших циљева? Не морате чак бити свесни бриге да бисте сањали овај одређени сан.

Решење: Овај сан је прилика да се пријавите код себе и видите да ли вас одређено подручје вашег живота - посао у којем не напредујете, застој у вези - тајно наглашава, а затим схватите шта можете учинити о томе.

Уобичајени сан о стресу # 3: Заборавили сте да учите за тест

Дреам: У школи сте (или сте се вратили у школу) и сматрате да морате да положите тест за који се нисте припремили - можда чак и за час за који се не сећате да сте се пријавили или сте заборавили да похађате читав семестар . Такође можда нећете моћи да нађете предавање или свој ормарић, а затим са растућом паником схватите да је директор школе ваш хрчак из детињства, господине Фунфетти.Он јенеће вам помоћи - ни након начина на који сте га натерали да носи сву ону Братз одећу!

Значење: Снови о школи често су везани за радне бриге ; они могу значити да се осећамо као да нисмо довољно добри за свој посао или да смо преоптерећени својим радним оптерећењима или пројектима, према професору клиничке психологије Универзитета Иллиноис Милтону Крамеру, М.Д. Осећам се изгубљено у школи у сну такође може значити да се осећате изгубљено или несигурни у свој посао, према Лоевенберг-у.

Решење: Иако сте на послу можда искрено забринути и требате развити план како бисте све обавили, решење би могло бити и једноставно узимање ствари на себе. Крамер примећује да ће перфекционисти највероватније сањати снове у којима се боре да раде ствари које су већ постигли у свом стварном животу (попут дипломирања или полагања САТ-ова), па ако вам ово звучи познато, покушајте да будете издашнији према себи радите (и ваш живот уопште) и уверите се да ли то нешто мења.

Уобичајени сан о стресу # 4: Голи сте у јавности

Дреам: На послу сте, у школи или шетате до продавнице погачица, када изненада, на свој ужас, схватите да сте потпуно голи. А чињеница да вам је момак из продавнице врећица управо предао шаку делова аутомобила уместо мака са крем сиром од младог луканепомажући.

Значење: Према сајту за тумачење снова Дреам Моодс , снови о голотињи могу значити да се „бојите ... да ћете бити откривени и изложени током својих активности“ или да мислите да вас неко погрешно процењује.

Решење: Да ли постоји нешто што бринете због откривања породици или пријатељима? Да ли је тајна заиста довољно важна да вреди нагласити њено чување? Одвојите време да ово стварно размислите или можда чак напишете у часопису о томе зашто се тајна чини тако важном и толико вас наглашава - често, кад чувамо тајну, радимо се на томе колико је висок улог је, када у стварности већина људи у нашем животу не би била толико узнемирена или забринута због тога. А ако је то заиста озбиљна тајна ... па, то би ионако можда вредело скинути са груди.

Уобичајени сан о стресу # 5: Потоп вас спушта

Дреам: Иако живите у граду без излаза на море, некако трчите кроз свој град, покушавајући да прегазите плимни талас. Или погледате кроз прозор и изненада видите торнадо како вам се ковитла. Или изађете на своја улазна врата у велику поплаву. Није битно о каквој се природној катастрофи ради - само да је велика и неочекивана.

Значење: Иако ове врсте снова могу бити облик ПТСП-а за оне који то имају преживео велики катастрофални догађај . Али за друге могу значи да се само осећате пренеражено , према Крамеру - било повећаним радним и кућним обавезама, прилагођавањем новом послу или животној ситуацији, или само свакодневним животом.

лепе ствари за свог дечка

Решење: Ако откријете да сањате овај сан, Лоевенберг саветује да ли можете некако да делегирате или поделите неке своје одговорности и покушајте да учините сопствени радни терет лакшим за управљање. И покушајте себи олакшати ствари - немојте се осећати лоше што тражите од других да раде или што нисте у стању да урадите све што осећате као да би требало да урадите. Ваш мозак вам говори да се осећате као да ће се удавити и ви бисте то требали слушати.

Уобичајени сан о стресу # 6: Прогонили су вас

Дреам: Неко - највероватније слабашна, мутна фигура чије лице не можете да разазнате, али такође можда животиња или замишљено створење - прогони вас, могуће крозГотхам-стилно расположен осветљен сокак. Трчите, али осећате се као да не можете побећи. Можете покушати да вриштите, али ништа не излази. Можда чак и откријете да на крају више нисте у могућности да се крећете и морате беспомоћно чекати док се ваш прогонитељ приближава.

Значење: Опет, сан о прогону може бити знак ПТСП-а за преживјеле физичког напада или напада (преживјели са ПТСП-ом који имају овај сан дефинитивно би требали контактирати терапеута или савјетника о томе); али то такође може значити да у будном животу избегавате одређени проблем или одлажете са доношењем одређене одлуке, према Дреам Моодс-у.

Решење: Понављани снови за хајком могу значити да у вашем животу постоји горуће питање које треба да решите ... и ако то не будете признали у будном животу, ваш несвесни ум ће вас непрестано подсећати. Колико год се болно чинило, најбоље би било да загризете метак и позабавите се проблемом или одлуком коју сте одгађали - ако ништа друго, коначно доношење одлуке о томе омогућиће вам мање сабласне снове .

Уобичајени сан о стресу # 7: Касните

Дреам: Било да је то због бескрајне ТСА линије, неисправног будилника или шатл аутобуса којим управља бесни змај, касните и пропустили сте нешто важно.

Значење: Снови о закашњењу или недостајању састанака неки су од дословних стресних снова - Лоевенберг каже да се обично ради о страху од пропуштања рока, било да се ради о послу или само наметању. Дреам Моодс на сличан начин претпоставља да касњење у сну значи да „можете бити преплављени или у сукобу са одлукама о својој будућности“.

Решење: Ако вам се често догоди да сањате о покушају (и неуспеху) одласка авионом са млазним авионом, можда би било вредно испитати који вам рокови висе над главом и како можете њима управљати на начин који ће вас мање стресирати. Да ли сте добили дословно немогуће оптерећење? Или вам се назиру рокови јер сте протеклих недељу дана провели дувајући да бисте погледали а Тиндер фаил тумблр ?

У сваком случају, искрена процена ваше крајње ситуације први је корак ка смиривању вашег живота из снова, као и вашег стварног живота.