Спа

7 снова о паду, декодирано

Чим ударите у јастук да затворите очи, нема појма у коју врсту ноћне авантуре ће вас мозак одвести. Ум ствара неке озбиљно бизарне сцене док улази у дубље фазе сна. Ако стално сањате о паду, на пример, то може открити неке занимљиве ствари о вашој психи.

Ови снови, који су посебно чести, обично приказују сањара (ви) како пада са високих места - као са литице или зграде - или једноставно пада заувек кроз небо без разлога. Тачно значење и релевантност падајућих снова зависе од контекста сна, питања будног живота сањара и емоција које су можда осетили након буђења из таквог сна, др Нереида Гонзалес-Берриос, М.Д ., сертификовани психијатар, каже Бустле.

Генерално, а сањати о паду има тенденцију да означава губитак контроле над важном ситуацијом. То такође указује на страх, терор и анксиозност који произилазе из губитка контроле над значајним стварима, каже Гонзалес-Берриос. Осећај пада може представљати осећај беспомоћности. Али опет, моћи ћете да прецизније протумачите свој сан ако узмете у обзир неколико других назнака, као што су одакле падате, зашто и како се осећате. Читајте даље о томе како да дешифрујете различите сценарије падања током ноћи.

Снови о паду са неба

Увек сањајте где сте падајући беспомоћно кроз небо ? Ово ће се највероватније догодити када пролазите кроз велику животну промену, Доротхи Цхамберс , стручњак за спавање на Слееп Јункие, сајту за преглед производа за спавање, каже Бустле. То се може протумачити као пад у непознато или осећај ван контроле.

Такође је уобичајено имати сан који пада у небо, али у успореном снимку - као у филму. Споро падање са високог места може указивати на то да сте између раскрсница и да не можете да донесете одлуку, каже Чејмберс. То значи да сте у суштини у лимбу док падате.

Дреамс абоут Трипппинг & Фаллинг

Још један уобичајени падајући сан је онај чудан у којем сте спотакнути се о нешто и гурните се напред или спустите ногу, али ништа нема. Чејмберс каже да овај сан може указивати на то да сте забринути да ћете заостати, вероватно у каријери. Можда сте чак толико под стресом због спотицања или грешке да ћете на крају манифестовати дословно тумачење тога у свом сну.

Дреамс Абоут Фаллинг Офф А Цлифф

Падајући сан који је дефинитивно на крају спектра ноћне море укључује оне у којима изгубите ослонац и паднете, можда са стране литице. То може значити да сте забринути због губитка контакта са важном области вашег живота, Кирсти Линн , тумач снова, метафизичар и оснивач ресурса речника снова Луцидинг, каже Бустле. Ваши пријатељи се можда удаљавају и склапају нове пријатеље, каже она. Или можда губите из вида ону промоцију којој сте се надали.

Сан у којем падате са литице такође може представљати антиципативни страх. Не знате тачно шта ће се догодити у некој ситуацији, али се ипак плашите исхода, каже Чејмберс.

нове јесенске боје косе 2016

Снови о паду са зграде

Још један застрашујући сценарио је сања о паду са зграде , што може бити слично откривајуће. Гонзалес-Берриос каже да ово такође означава страх од непознатог. Ако висите са стране за један прст пре него што се оклизнете и пустите, то може бити знак да сте разочарани у себе или да нисте успели да постигнете циљ.

Снови о паду и повреди

ако ти пада и изгледа да осећа бол у вашем сну, то врло добро може значити да на неки начин патите у свом будном животу, каже Гонзалез-Берриос. А ако паднете и будете повређени јер вас је неко гурнуо, то вероватно указује на то да се осећате издано - тако да би то могао бити знак да испитате односе у вашем будном животу за било која питања која ваша психа жели да решите.

Снови о паду лифтом

Ноћне море о пада низ степенице или ан канал за лифт (прилично непријатна варијација падајућег сна) може указивати на то да ваше емоционално стање брзо опада, каже Чејмберс. Морате сести и пажљиво испитати шта вам се недавно догодило и покушати да повратите самопоуздање. Ово генерално може указивати да је ваше самопоштовање опало.

Снови о томе како неко други пада

Ако сте забринути за некога - попут пријатеља или члана породице - можда то сањате они су ти који падају . Ево договора са њима: Можда њихово здравље није добро, каже Чејмберс, или пролазе кроз тежак период финансијски.

Осећате се као да падате док тонете у сан

Да ли сте се икада изненада пробудили и осећали као да буквално падате, а ваше тело се заправо припрема за то? Имајте на уму да се ово искуство разликује од других сценарија падајућих снова. Према Др. Холли Сцхифф, псих , лиценцирани клинички психолог, први је нешто што многи људи доживљавају док тону у сан и осећају се као да падају. Овај осећај се покреће невољним покретом мишића који се зове а хипнички кретен , каже она Бустле, што може буквално да вас пробуди.

Ово се дешава када ваше тело прелази између будност и лаган сан - или хипнагогијско стање, каже Шиф. Ваше тело јесте улазак у стање дубоке релаксације у припреми за спавање, али мозак то може погрешно протумачити као да тело пада и стога је у опасности. Дакле, хипнични кретен има сврху да вас врати у пуну свест.

спавати са регенератором у коси

Заиста ће изгледати као да падате, иако нисте. Једном када се вратите у сан, тада ћете ући у дубље фазе, објашњава Шиф, попут РЕМ спавања где је ум веома активан и снови се могу појавити.

Шта да радите ако и даље имате падајуће снове

Да бисте боље разумели своје падајуће снове — посебно ако их и даље имате — узмите свеску коју ћете користити као дневник снова и запишите све детаље чим се пробудите. Гонзалез-Берриос препоручује да укључите какав сте сан о падању сањали, како сте се осећали у вези са тим и да ли је још неко био тамо са вама. Прочитајте поново и покушајте да повежете тему снова са људима, местима и догађајима који се дешавају на ИРЛ. Можда ћете на крају открити бригу или стрес за који нисте ни знали да имате. И одатле можете почети да смишљате како да се суочите са тим.

Ако се будите у паници због ових ноћних сценарија, Шиф предлаже да разговарате са специјалистом за спавање, лекаром опште праксе или квалификованим здравственим радницима како бисте утврдили основни узрок. Они ће вас водити ка идентификацији одакле долази ваш стрес или областима вашег живота које вас чине несрећним, и понудиће вам савете који ће вам помоћи да успоставите бољу равнотежу. Са овом самосвесношћу, увидом и способношћу да размишљате, моћи ћете да се боље носите са својим сновима и истовремено преузмете контролу над својим животом, каже Шиф.

Такође може помоћи да избегнете стрес непосредно пре спавања тако што ћете искључити вести и одложити телефон. Можете чак и да урадите неколико дубоких вежбе дисања или слушајте умирујућу музику, каже Гонзалес-Берриос. Иако на крају не можете да контролишете оно о чему сањате, помаже да одете у кревет опуштенијег стања ума.

Референтне студије:

Шривастава, Д. (2014). Како тумачити резултате студије спавања. Јоурнал оф Цоммунити Хоспитал Интернал Медицине Перспецтивес. хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4246141/