17 најбољих додатака за трчање, према страственим тркачима

Ако сте ви или неко у вашем животу страствени тркач, знате да права опрема може направити разлику између тренинга који пумпа ендорфине или трчања које никада не проналази своја крила. Од пенастих ваљака до фитнес трацкера до наочара за сунце без одбијања, најбољи додаци за трчање могу учинити тренинг забавнијим, удобнијим и безбеднијим. А на Амазону имате гомилу опција које ће вам помоћи на том путу.

Ова листа обухвата читав спектар, тако да ћете пронаћи низ ставки које вам могу помоћи у свакој фази вашег тренинга. На пример, пенасти ваљак и лопта за масажу ће вам помоћи да загрејете мишиће пре него што се затегнете, а исто тако помажу у стимулацији миофасцијалне отпустите да бисте убрзали опоравак једном дневно. А пошто посвећени тркачи излазе напоље у свим условима, наћи ћете рефлектујуће траке које ће вас учинити видљивим у условима слабог осветљења, вентилисану капу са УПФ заштитом која вас штити од УВ зрака и наочаре за сунце које се не одбијају од клизања за сунчање дана. И наравно, постоје алати који ће вас одржати снажним и мотивисаним, као што су слушалице отпорне на зној које су одобрене за тркаче и таблете електролита које замењују све минерале изгубљене знојењем.

Без обзира да ли се спремате за маратон или тренирате за првих 5К, ово су најбољи додаци за трчање на Амазону који ће вам помоћи да досегнете врх своје игре.

1. Појас за трчање за држање драгоцености

ФлипБелт појас за трчање Амазон 25 долараПогледајте на Амазону

Да бисте имали при руци драгоцености попут телефона, кључева или готовине док трчите, погледајте ово фитнес појас од ФлипБелт-а . Направљена је од тканине која упија зној како бисте били суви, а глатки дизајн је намењен да безбедно седи у струку како би спречио поскакивање или трљање. Растезљиви каиш долази у различитим величинама и нема копче или копче које би иначе могле иритирати кожу. Великом појединачном џепу може се приступити преко више прореза, што олакшава чување малих предмета. Долази у 13 боја, у више величина и може се прати у машини за лаку негу.

Корисна рецензија:Волите ово за трчање! Одговара мом телефону, кључевима и малој количини новца (картице/готовина) без проблема! Користио сам га на тркама до 8 миља. и овог пролећа ће тренирати за полумаратон. Занимљиво је видети како то функционише на тим дужим стазама, али очекујем да ће бити исто.

• Доступне величине: КСКС-Смалл — КСКС-Ларге

2. Ове популарне слушалице са 135.000 рецензија

ТОЗО Труе Вирелесс Еарбудс Амазон 36 долараПогледајте на Амазону

ТОЗО-ове слушалице могу се похвалити укупном оценом од 4,5 звездица након више од 135.000 рецензија, и то са добрим разлогом. они су ИПКС8 водоотпоран, што значи да их можете носити по киши или током посебно знојавих трчања, а Блуетоотх 5.0 технологија обезбеђује стерео звук без кашњења за поуздано слушање. Када су потпуно напуњене, слушалице нуде шест сати репродукције, а када су смештене у заштитну футролу за пуњење, добићете додатних 24. Уграђене контроле вам омогућавају да свирате, паузирате, подешавате јачину звука, прескачете песме и одговарате на позиве — све без потребе да посежете за телефоном, што значи мање прекида у току рада. Ови пупољци су лагани, ергономски дизајнирани и удобни за ношење захваљујући силиконским врховима за уши.

Корисна рецензија:Одлично за трчање!! Останите у ушима за дуго трчање. Одличан квалитет звука и поништавање буке. Брзе и једноставне контроле.

рузмариново уље за лице

3. Подесива наруквица за паметни телефон

ТРИБЕ водоотпорна трака за мобилни телефон Амазон 15 долараПогледајте на Амазону

Ако вам се не свиђа осећај вашег паметног телефона у џепу док трчите, ово подесива чичак трака за руку даје му безбедно место које је надохват руке - и зарадио је више од 27.000 савршених оцена са пет звездица на Амазону. Дизајн отпоран на воду помаже у заштити вашег уређаја од кише и зноја, а прозирни прозор је осетљив на додир, тако да и даље можете да проверавате текстове, пуштате музику и још много тога. Додатни џеп за кључеве обезбеђује дискретно складиштење, док вас рефлектујућа трака чини видљивим при слабом осветљењу. Ова трака за руку долази у 11 боја и различитим величинама, тако да можете да пронађете савршено пристајање за свој телефон.

Корисна рецензија:Ова трака савршено пристаје на мој иПхоне Кс, безбедно је држи и савршено пристаје мојој малој руци. Не поскакује када вежбам.

• Доступне величине: Мала — Велика (погледајте страницу производа за компатибилност телефона)

4. Овај балзам за тело за спречавање трљања

Боди Глиде Оригинални балзам против трења Амазон 10 долараПогледајте на Амазону

Трење плус знојење је озбиљна нелагодност, али Боди Глиде балзам против трења може се применити између ногу и испод руку — или било ког другог дела вашег тела — да бисте смањили трљање док се крећете. Формула на биљној бази, одобрена за вегане, не садржи алергене, а пошто не зачепљује поре, ваше тело и даље може слободно да се зноји. Формула долази у мини апликатору у стилу дезодоранса који је довољно мали да се може ставити у џеп или појас око струка.

Корисна рецензија:Ова ствар заиста чини чуда. Користио сам га за трчање маратона и неколико полумаратона, а ни једном се нисам нигде обрео. Нанесите на све делове тела током дугих трчања и осетићете разлику. Нема пликова, нема болних брадавица, нема болних 'других' области. Одличан производ.

5. Пенасти ваљак за загревање мишића

321 СТРОНГ Медиум-Десити Фоам Роллер Амазон 27 долараПогледајте на Амазону

Ово пенасти ваљак је одличан алат за загревање мишића пре трчања, а може се користити и за покретање миофасцијалног ослобађања како би се убрзао опоравак после трчања. Овај ваљак средње густине има тродимензионалне 3-Д зоне за масажу које опонашају длан, прсте и палац масажног терапеута, радећи на стимулацији дубоког олакшања мишића и промоцији протока крви. Компактан дизајн од 12,75 к 5,5 инча је довољно мали да стане у ранац и нуди се у 14 боја. Користите овај ваљак на стопалима, листовима, тетивама и леђима.

Корисна рецензија:Одлично ми ради! Имам затегнуте тетиве и тешко ми је да се олабавим пре трчања, а сада сам овај ваљак укључио у своју рутину пре трчања и заиста помаже!

6. Ове траке високе видљивости за трчање при слабом осветљењу

Рена Цхрис Високо видљиве траке за руке и струк (3 комада) Амазон 10 долараПогледајте на Амазону

Ове рефлектирајуће траке високе видљивости помозите возачима да вас виде са удаљености до 800 стопа када трчите ноћу или у другим условима слабог осветљења. Комплет укључује растезљив, подесив каиш за употребу око струка или груди и две мале чичак траке које се могу носити на зглобовима, рукама или глежњевима.

Корисна рецензија:Трчим маратонске удаљености и често морам да трчим рано ујутру и после посла. [...] Траке од чичак траке су управо оно што сам тражио... лагане, удобне, веома рефлектирајуће и светле и издржљиве. Стављам их око чланака и никад ме не трљају.

7. Шиљаста лопта за масажу за ублажавање напетости стопала

Мастер оф Мусцле Массаге Балл Амазон 10 долараПогледајте на Амазону

Масажна лопта Мастер оф Мусцлес је направљен од издржљиве гуме са шиљцима дуж површине и може се користити за загревање стопала или за ублажавање затегнутости и болова. Чврсти шиљци попут дикобраза неће се савијати под тежином, а лопта се може користити на поду или уза зид. Да бисте извукли максимум из лопте, доступна је е-књига са техникама масаже за бесплатно преузимање.

Корисна рецензија:Мој доктор ми је препоручио након што сам имао болове у пети и своду након што сам почео да трчим. Тако ми је драго да јесте. Бол је нестао и могу да трчим даље и брже. Као пенасти ваљак за ваше стопало.

8. Шешир за трчање са вентилацијом са УВ заштитом

ГАДИЕМКЕНСД УПФ 50+ Рефлецтиве Хат Амазон 14 долараПогледајте на Амазону

Ово спортска капа је направљен од УПФ-50 тканине за заштиту ваше главе од УВ зрака, заједно са рефлектујућим рубом на ободу који обезбеђује видљивост у ситуацијама слабог осветљења. Прозрачна је и лагана, а чичак трака на леђима може се подесити тако да одговара различитим величинама главе. Обод има дизајн са три панела, што значи да се цео поклопац може склопити за складиштење у џепу или ранцу. Долази у шест боја и може се прати ручно након знојних тренинга.

Корисна рецензија:Носио сам га за трчање по врућем времену. Без опекотина од сунца и добра вентилација. Држи зној даље од очију и брзо се суши. Веома се препоручује за трчање на високим температурама.

9. Фитбит са уграђеним ГПС-ом и Спотифи-ом

Фитбит Цхарге 4 Амазон за праћење фитнеса и активности 99 долараПогледајте на Амазону

Фитбит прави разне фитнес трацкере, и њихове Цхарге ХР модел има неколико карактеристика које га чине одличним избором за тркаче. Уграђени ГПС омогућава прецизно праћење темпа и километраже, а монитор откуцаја срца прати статистику 24/7. Можете да поставите циљеве кретања и откуцаја срца помоћу апликације Фитбит и програмирате уређај за праћење да вибрира када постигнете свој циљ, тако да можете да тренирате у одређеним зонама. Осим трчања, уређај за праћење отпоран на пливање има 20+ режима вежбања заснованих на циљевима, функцију праћења спавања и уграђене контроле апликације Спотифи (иако ће вам требати претплата на Спотифи Премиум да бисте користили ту функцију).

Са трајањем батерије до седам дана, можете га носити непрекидно и пратити здравствене спецификације у различитим тренуцима свог дана. Цхарге ХР је доступан у три боје и долази са две траке, тако да ћете моћи да пронађете удобан модел.

Корисна рецензија:Невероватно! Више од очекиваног. Мапирање мојих рута за трчање помаже ми да пратим своје омиљене стазе. Одморнији сам захваљујући саветима из програма за праћење спавања. Ово вреди више него што сам платио!

10. Пар компресијских чарапа омиљених обожаватеља

Пхисик Геар Спорт компресијске чарапе (1 пар) Амазон 19 долараПогледајте на Амазону

Аустралијска студија је открила да ношење компресијских чарапа може помоћи у побољшању перформанси , вероватно зато што повећавају испоруку кисеоника вашим мишићима, подстичу проток крви и помажу у уклањању млечне киселине. Ове компресијске чарапе компаније Пхисик Геар су високо оцењен пар који је зарадио укупну оцену од 4,5 звездица након 60.000 рецензија. Направљени су од материјала који упија влагу, прозрачног, који неће изазвати жаришта или пликове на стопалима, и нуде циљану подршку од стопала до телади. Чарапе су доступне у три величине и 10 боја тако да можете прилагодити свој изглед.

Корисна рецензија:Ако трчите много миља док тренирате за маратон, ово су чарапе за дуже трчање. Ваша телад ће вам посебно бити захвална након трчања. Осим тога, ваш опоравак после је много бржи! Они су дефинитивно важан део моје опреме за трчање када прелазим на миље!

11. Култ-омиљене наочаре за сунце дизајниране за трчање

гоодр И Амазон наочаре за сунце 25 долараПогледајте на Амазону

Тхе И сунчане наочаре Гоодр су посебно направљени за трчање, а могу се похвалити дизајном без одскакања и против клизања, тако да ће остати на месту без обзира на терен или количину зноја. Лагани оквири ће се осећати лаганим на вашем лицу, а специјални премаз за приањање обезбеђује удобно, али удобно пристајање. Сочива нуде УВ 400 заштиту и поларизована су да смање одсјај. Изаберите једну од две боје оквира и две боје сочива.

Корисна рецензија:Предај ми моје омиљене наочаре за трчање, не замагљују се, не остављају траг на носу и не одбијају се при трчању [...] Носим их за све своје трке и тренинге!

12. Појас за хидратацију који ће вас одржати

Г-Рун Хидратион Руннинг Белт витх Боттлес Амазон 17 долараПогледајте на Амазону

Ово хидратациони појас од Г-Рун долази са две боце за воду без БПА од 10 унци, као и кесом од 8 инча за складиштење других предмета, попут паметног телефона, кључева или ИД-а. Ту су и два мала унутрашња џепа, плус изрез за провлачење каблова за слушалице. Појас се може подесити тако да одговара струку између 30 и 40 инча, а подржан је силиконским перлама за хватање како би се спречило поскакивање и померање када сте у покрету. Бонус бочне омче на каишу могу се користити за држање гела за трчање, креме за сунчање или било чега другог што желите да држите на дохват руке. Само имајте на уму: Мораћете да будете спремни да трчите са мало више тежине (није нужно недостатак ако тражите изазовнији тренинг).

Корисна рецензија:Борио сам се да пронађем решење за своје потребе за хидратацијом док сам трчао на велике удаљености. Покушао сам да носим флашу спортског пића, али то је застарело - жонглирање из руке у руку. Овај појас је био савршено решење. Можда неће радити за свакога с обзиром на њихов стил трчања, али прилагодио сам се додатној тежини течности (2-10 оз. флаше). Лепо је имати џепове за додатне предмете који су ми потребни током трчања. Одлично се уклапа и лако се подешава.

13. Таблете електролита које обнављају минерале

Нуун Спорт: таблете за пиће са електролитом (40 Цоунт) Амазон 24 долараПогледајте на Амазону

Нуунове таблете електролита могу вам помоћи да хидрирате и напуните минерале и електролите изгубљене знојењем, и одлично су решење ако не желите да носите флашу водеиспортско пиће. Веганске таблете без ГМО се брзо растварају у води и долазе у девет воћних укуса.

како направити ћелаву капу без латекса

Корисна рецензија:Користим ово на свим својим дугим трчањима. Изгарам кроз со као луд и ово ме сваки пут спасава! Лубеница и тропски су најбољи укуси! Има добар укус без претераног укуса.

14. Ове траке за главу које одводе влагу које држе косу са лица

ДАСУТА Спортске траке за главу (10 ком.) Амаон 18 долараПогледајте на Амазону

Чувајте косу и зној из очију овим унисекс траке за главу из Дасуте . Направљене од спандекса за добро приањање, траке за главу имају задњи ремен који се протеже како би одговарао различитим величинама главе. Антимикробни материјал одваја зној и може се прати ручно како би остао свеж. Шарени пакет од 10 комада има траку за главу која одговара било којој одећи или да се поклони другом тркачу или спортисти.

Корисна рецензија:Купио сам их да их користим док трчим. Ја их волим. Остају [упућени] и држе ми косу даље од лица.

15. Неке биоразградиве марамице за тело за освежавање после трке

Гоодвипес Реалли Биг Боди Випес (10 Цоунт) Амазон 10 долараПогледајте на Амазону

[^Иста мала напомена овде за назив картице производа: (10-Цоунт)]

Ови појединачно упаковани биоразградиве марамице за тело компаније Гоодвипес може се ставити у џеп, појас око струка или спортски грудњак за брзо освежење током или после трчања. Екстра велики дизајн од 9,5 к 11,5 инча пружа велику покривеност, тако да можете да се очистите од главе до пете само једном марамицом. Формула 99% на биљној бази садржи етерична уља чајевца и менте заједно са хидратантном алојем. Најбољи део? Смирујући мирис лаванде помоћи ће вам да се опустите након трчања.

Корисна рецензија:Мирис је лаган, а марамице су довољно велике за цело тело. Користим их након тренинга или трчања напољу када не могу одмах да се истуширам. Они дефинитивно чине да се осећате освежено!

16. ИД наруквица са медицинским подацима

Гоне Фор а Рун персонализована наруквица за идентификацију Амазон 25 долараПогледајте на Амазону

Ако радије не носите личну карту док трчите, ово најлонска трака за идентификацију може се прилагодити тако да приказује ваше име, контакт за хитне случајеве, информације о осигурању и све релевантне медицинске детаље или детаље везане за алергије. Корисно у случају било каквог хитног случаја, долази у три величине и има бонус еластичну траку на задњој страни траке која се може користити за држање малог паковања гела или марамице.

Корисна рецензија:Одличан производ. Лако се прилагођава на Амазон локацији. Свако ко с времена на време трчи сам треба да има један од ових.

• Доступне величине: 3

17. Водич за обуку у који се заклињу рецензенти

80/20 Трчање: Трчите јаче и трчите се брже тако што ћете тренирати спорији Амазон 15 долараПогледајте на Амазону

Било да сте нови у трчању или желите да побољшате свој темпо, Матт Фицгералд 80/20 Трчање описује своју доказану методу тренинга која помаже тркачима да побољшају своју издржљивост и брзину. Књига укључује планове тренинга са календарима и дневним вежбама, као и упутства Фицџералда, који је тренер трчања и триатлона и сертификовани спортски нутрициониста.

Корисна рецензија:Трчим само годину дана, али сам веома такмичарска особа. Трчао сам 5к и стално повећавао дистанцу до полумаратона. После тога сам желео да будем бржи. Ушао у програм високог интензитета и стално добијао нове повреде. Коначно сам пронашао ову књигу и обријао сам 2 минута свог најбржег времена од 5 хиљада без нових повреда.