Испробао сам хеланке са траком за отпор на 3 различита тренинга

Сећате се оних каишева за трбушни тонер, оних из реклама које би наводно шокирале ваше стомачне мишиће у паковању од шест? Колико год себи говорим да волим да држим даске, ако могу да ме поцепају гледајућиБели лотос на каучу, ја бих. Док је доказано да ови трејлери не раде (тужно!), индустрија фитнеса никада није престала да покушава да пронађе пречице како би ваш тренинг био ефикаснији за мање времена. Унесите хеланке са траком за отпор, за које се тврди да појачавају било коју активност, од шетње по кући до напорних тренинга.

На тржишту постоји скоро само један бренд, АГОГИЕ, који продаје Панталоне за тренинг отпора за 130 долара. Иако постоје од 2017. године, када сам их недавно открио, био сам заинтригиран. Да ли би могли да учине сеансе знојенијим? Да ли би ме свакодневне активности, попут ходања горе-доле степеницама по веш, учиниле јачим без много размишљања? Одлучио сам да их ставим на тест.

Шта су хеланке са траком отпора?

Прво, основе. Хеланке са отпорним тракама су управо оно што звуче: хеланке за вежбање са ушивеним тракама отпора. Уграђене траке додају слој тежине преко природних линија мишића и лигамената, чинећи сваки покрет много тежим. АГОГИЕ тврди да ово помаже у изградњи секундарних мишића подршке док активирате језгро, доњи део леђа и кукове, на крају вам помаже да стекнете снагу и брзину. (Професионални препонаш Тавние Мооре , која је стигла на Олимпијске атлетске игре 2021. након тренинга у хеланке, вероватно би се сложила, али она је такође амбасадор АГОГИЕ, тако да.)

АГОГИЕ хеланке имају осам трака, које се спуштају окомито низ ноге. Траке позади прелазе преко глутеуса, низ тетиве колена и до скочног зглоба, док предње траке грле ваше колене. Хеланке такође имају узенгије на дну сваке ноге - нисам их носила још од вртића! — који развлаче траке на место.

могу ли носити црвено за венчање

Из даљине изгледају као основне црне хеланке, али изблиза је друга прича. Неће бити најслађе хеланке у вашем орману, осим ако вам је руцхинг изглед, нити најласкавији, јер су траке прилично гломазне. Речено, кога брига шта ти је згодна ХИИТ класа мисли на твоје хеланке? Више боја ће бити лансирано касније ове године, према бренду, али црна ће вероватно најбоље закамуфлирати оно што је у руцхингу.

пепси реклама ми ћемо вас продрмати

Обути их, барем по први пут, подсећа на скинни јеан чучањ из 2010. Међутим, брзо сам се навикнуо, заглавио сам ногу у стременима, а затим полако истезао траке и ноге према горе. Узенгије су, барем за мене, савршено остале на месту и нису се осећале незгодно или иритантно у патикама за трчање.

Како изгледа вежбање у хеланкама са траком отпора?

Хеланке долазе у два различита нивоа отпора: +20 и +40. +20 су лакши пар, намењен за целодневно ношење и благе активности, као што су шетња пса или нежна јога. Ако желите да појачате хардцоре вежбе, попут тренинга брзине и изградње снаге, узмите пар од +40. Носио сам хеланке за три различита тренинга различитих потешкоћа током две недеље да видим како заиста функционишу.

Вежба #1: Барре класа

За свој први тренинг у хеланкама са отпорним тракама, лако сам – можда мало превише лако – прихватио себе. Након дана када сам их носио по кући и у заблуди надајући се да ћу се магично пробудити са бутинама Гиги Хадид, покренуо сам Пелотон барре час, скоро свакодневну активност за мене. Плиес и тендус су се осећали теже, сигурно, али не и неподношљиво. Док сам се надао да ћу сутрадан бити прикован за кревет, бедра превише исцрпљена да бих направила један корак, то није био случај. Уместо тога, осећао сам се као да сам похађао било који други барре час. Тако да сам следећег дана пробао још једну класу баре, овог пута са +40, и то још два дана. Часови су били 10% тежи, али 100% изводљиви. Опет, осетио сам... исто.

Вежба #2: Трчање од 5 миља

Завезао сам ципеле за трчање и кренуо на трчање у +40с око мог комшилука за следећи тренинг. Трчање није моја јача страна и кошта напора да уживам чак и без осам отпорних трака омотаних око мојих ногу. На пола пута моје нормалне руте од пет миља, осећао сам се збрисаним. Нисам очекивао да ћу тако кратко скратити свој трк као ни уништење ега које је дошло са тим. Иако стварно кретање трчања није било много теже, мој откуцај срца би испричао другу причу. Моје ноге нису болеле следећег дана, али моје артерије су можда биле.

Вежба #3: 60-минутни ХИИТ час

Да бих завршио овај експеримент, узео сам тренинг у ХИИТ стилу, крећући се између кратких кардио покрета и покрета снаге. Овде хеланке заиста могу да заблистају - буквално, јер ћете се обилно знојити по њима. Праћење броја понављања ми иначе није превелики изазов, али сам заостајао за инструктором, сваки планинар се осећао све више као права планина. Био сам исцрпљен. Добро обављен посао, хеланке.

Укључујемо само производе које је независно одабрао уреднички тим Бустле-а. Међутим, можда ћемо добити део продаје ако купите производ преко везе у овом чланку.

најбољи горњи део купаћих костима за велика попрсја

АГОГИЕ Женске 40+ отпорне црне панталоне АГОГИЕ 129,99 долараВиди на АГОГИЕ

Пресуда?

Ако желите да максимизирате интензиван тренинг или додате мало отпора активностима у кући, инвестирајте у пар. Верујем да додатни отпор, чак и ако ме не чини довољно болним да будем прикован за кревет, ради неку врсту магије за здравље срца. Иако се вероватно нећу пробудити са Бијонсе ногама у скорије време, наставићу да носим хеланке са отпорним траком. Можда чак и на још једну трку, ако се усуђујем.