Живот

Грешке које правите када сте љути на своје СО

Не бисте боцкали бесног медведа (надам се). Па зашто бисте потакли бесног партнера? Не давање времена некоме да се охлади је исто као да тражите да повреди ваша осећања. Његово није права ствар када се љутиш једни на друге. Бити зрео у свађи није увек лако. Коришћење добрих вештина комуникације и зрелих вештина решавања проблема није толико задовољавајуће као уношење последње речи или казивање партнеру шта има.

Сва та драма, међутим, заправо не чини ништа, осим што људе натера. Ефикасно решавање сукоба чини ваше партнерство јачим и лакшом навигацијом у вашој будућности. Ово сам научила милион пута када сам радила са паровима као адвокатица жртве насиља у породици и одговорна педагогиња за планирано родитељство. Такође сам сазнао да се због вас осећате као да се проблеми решавају заувек, уместо да се фрустрирајуће понављате сваких неколико месеци. Такође вама и вашем партнеру даје поверење и самопоуздање да разговарате о стварима које вас муче у сигурном окружењу. То имају они партнери који кажу: „Осећам да вам могу рећи било шта“. То је пресудно за изградњу поверења. И сви знамо да је веза без поверења она која само чека да пропадне.

Погледајте ову листу ствари које радиш погрешно кад се наљутиш код партнера и проверите да ли можете да прилагодите своје аргументе да бисте их претворили у алате за позитивне промене уместо у разлоге за непримерено започињање дневног пијења.

мтн рос комерцијална песма

1. Станд & Фигхт

Свако има свој стил борбе. Неки људи треба стајати и борити се , али другима треба времена да се охладе и схвате како мисле и осећају се. Ако сте „станите и борите се“, а ваш партнер је „узмите тајм аут“, онда их не можете натерати да стоје и да се боре. Нека разговарају са вама кад буду спремни. У супротном, уместо да чујете њихову истину, натераћете их на брзу просудбу и изговорити ствари у које можда заправо и не верују. То неће ништа решити. То ће само погоршати ствари.

2. Одшетајте

Ово је у основи „стани и бори се“ уназад, али са заокретом. Ако ваш партнер воли да стоји и бори се и потребан вам је простор, свакако бисте требали узети простора. Али не можете узети целу галаксију. У неком тренутку, пре него касније, то требате суочите се са оним што се дешава и водите тај разговор са партнером о проблему који је у питању. Не динстајте и не ваљајте се. Не избегавајте сукоб. И док размишљате о нечему, сјетите се да је ваш циљ рјешавање, а не побједа.

3. Одбијте да слушате

Понекад, из љубави према свим стварима, морате само зачепити уста. Затвори лице. Саставите усне и стисните. Престаните да разговарате са партнером и почните да слушате. Ако сте краљица предавања (или краљ, или било које друго предавање које желите), морате схватити да је отприлике половина вашег предавања (ако не и више) само за вас. Ваш партнер је вероватно престао да обраћа пажњу пре сат времена. У здравој вези, оба партнера могу да разговарају . То је давање и узимање. То није проповед. То није емисија „Љут сам, чуј ме како ричем“. То је емисија „Како можемо заједно решити овај проблем“. Не толико задовољавајуће, знам, али добродошло у Адултинг.

4. Останите нефлексибилни

Ваше мале нервозе због тога што вам није пошло за руком можда су биле ефикасне у вашим предшколским данима, али као одрасла особа у вези, они нису добри. Ниси сама. Ваше одлуке више не утичу само на вас . То значи да треба да научите да правите компромисе, да се предомислите, да промените своје планове, да идете током и углавном прихватите да понекад није реч о вама. Ваш партнер има исто толико права на ствари које желе (и исто толико одговорности за учење компромиса). Па усисај, љутиче. Понекад не стигнете да имате све што желите, тачно онако како желите. Прави разговор.

5. Превише компромиса

Да, морате направити компромис. Па чак и повремено радите ствари које не желите. Али такође не морате лежати и умирати. Кад си љут, буди љут. Можете бити љути на некога и истовремено га волети (и поштовати). Волим да кажем људима да се побрину да добију своју половину. Компромис значи да дајете мало , али и да добијете мало. Понекад то значи да се наљутиш, изразиш зашто и кажеш шта требаш, а партнер треба да те заиста чује.

6. Грешка беса за здрав бес

Ваш бес никада не би требало да уплаши вашег партнера. Ако се догоди, то није бес, то је бес. Бес није нешто што би требало свакодневно да се појављује неслагања која долазе са везом . Ако се то догоди, треба да разговарате са неким о томе зашто прелазите са нуле на бесног бика и како можете да се носите са тим. Бес може довести до насиља. Није кул.

ван контроле оргазма

7. Вент на друштвеним мрежама

Не ради то! Интернет драма никада ниједну ситуацију не побољшава. Плус, има тенденцију да се задржава. Бићете више бесни, а онда ће недељу дана касније неки пријатељ који је закаснио на вашу драмску забаву објавити нешто попут: „Ионако ми се никад нису свидели“. А онда ће уследити још драме. Осим тога, ако сте бесни, вероватно ћете то и учинити реците неке ствари на које не мислите , не можете да вратите назад, а то се може дивље погрешно протумачити. То се назива пасивно агресивно и није здрав начин суочавања са вашим проблемима.

8. Иди све Мооди & Дистант

Ово је пасивно агресивно понашање. То људи раде када нису спремни, способни или спремни изразити оно што осећају на директан начин. Показује бес бесом лупајући ствари око себе. Показује тугу плакањем, али реците „ништа“ када вас партнер пита шта није у реду . Понашате се као да мрзите свог партнера кад нема појма шта је погрешио. Понекад не схватимо да смо то урадили, али понекад знамо. Вежбањем можемо научити да будемо директни у томе како се осећамо, чак и ако бити директан значи рећи „Љут сам, али још нисам спреман да разговарам о томе“.

9. Изнеси све лоше што се икад догађало у људској историји

Када сте љути на свог партнера због тога што не пере посуђе, прелази ли аргумент у онај пут, пре три године, када су флертовали са другом девојком испред вас? Пауза. Реорганизовати. Тренутно је то тешко учинити, али ако је нит која повезује те две ствари то учинили су да се осећате непоштовано , онда реците да се осећате непоштовано. Не ископавајте прошлост само да бисте је ископали. Осим што ће изнети стара осећања која доливају уље на ватру, ваш партнер ће се осећати као да их превише кривите и да не можете да пустите ствари које су требале бити решене.

10. Млеко - улога жртве

Волим бити жртва. Боже, свиђа ми се. Ако се не проверим, бићу тужна и повређена и измолит ћу партнера за сву љубазност и извињење које могу добити. Ово није здраво. Ако ваш партнер се искрено извинио , и решили сте проблем, морате ићи даље. Још увек можете да осећате како се осећате (све док се не ваљате) и не настављате да чините да се ваш партнер осећа кривим. Твој живот није готов. Ваш партнер није ваш непријатељ. Имате довољно цвећа и комплимената. Ићи даље.

11. Белиттле ор Деграде

Осећам да се ово подразумева, али то је нешто лакше рећи него учинити. Кад сте мирни, можда ћете бити као, ' Никада не бих поштовао свог партнера , 'али онда кад сте љути, можете се претворити у ону особу која прозива своје партнере или говори заиста штетне ствари. Ваш партнер заслужује поштовање, без обзира око чега се препирете. Ако не можете да укажете то поштовање, треба да одвојите мало времена и вратите се кад год можете. Бес није оправдање за емоционално или вербално злостављање.

Толико тога можете научити о томе како сте одрасли у вези. Али то су врсте корисних ствари које вам могу само побољшати живот. За разлику од математике.