Тајна велнес предузетника за гашење свог унутрашњег критичара

Ин Бустле'с Брзо питање , питамо жене лидере све о саветима — од најбољих смерница које су'икада дошли до онога што још увек схватају. Ево, велнес предузетник и аутор Поппи Јамие говори о свом друштву и новој књизи,Срећно није савршено, плус њен хак за флексибилно размишљање.

Поппи Јамие одрасла је учећи о менталним болестима - тако да је покренула своје ментално здравље Апликација Хаппи Нот Перфецт , која данас има више од 90 милиона претплатника, у основи јој је била у генима. Моја мајка је психотерапеут, а мој отац је патио од хроничне менталне болести због анксиозности и депресије, тако да сам одрастао веома свестан [менталног здравља], каже Џејми.

Због своје породице, Џејми (30) је схватила да ствари могу да крену на боље. Увек сам била инспирисана радом моје мајке и како постоје невероватни алати који ће нам помоћи, каже она за Бустле. И такође чињеница да нико од нас није заглављен са својим менталним здрављем. То је била највећа ствар коју сам научио када сам био мали - без обзира на то шта доживљавате, то не траје вечно и можете то променити.

Осећала се принуђеном да шири поруку. 2015. године покренула је прву епизоду свог популарног Снапцхат ток шоуа,Јастучни разговор са Поппи, у којој је Џејми говорила о сопственим борбама за ментално здравље. Била је одушевљена хиљадама обожаватеља који су делили слична искуства, али недостатак доступних ресурса да се с њима позабаве. Ово је покренуло њену идеју за Хаппи Нот Перфецт: хтела сам да направим психотерапеута у апликацији ... да [створим] осећај мира када се живот врти наопако, каже она за Бустле. Увек причамо о томе како ум ради против нас, па зашто се не сетимо како он може да функционишезанас ?

2018. њена апликација — оно што Џејми назива теретаном за ваш ум — лансирано као платформа која спаја науку о срећи у игрице. Данас садржи једноставне вођене активности које подржавају емоционално благостање, попут дневника захвалности, вежбе дисања , одмарање од спавања, мини-игре свесности за ометање циклуса штетног размишљања и још много тога. Хаппи Нот Перфецт је такође прерасла у компанију која укључује и њу Није савршенподцаст , која је лансирана 2019. године, и њена истоимена књига која је објављена у јуну 2021. године.

3% нетфлик-а

Без обзира на то шта доживљавате, то не траје вечно и можете га променити.

Овде, ауторка и велнес предузетница дели како користи алате из своје компаније да брине о сопственом менталном здрављу, њен метод за позитивно размишљање и најбољи савет за каријеру који је икада добила.

Сретан, а не савршен: Надоградите свој ум, изазовите своје мисли и ослободите се анксиозности Амазон 21 долараПогледајте на Амазону

Шта радите да бисте водили рачуна о свом менталном здрављу?

Ја користим флекс метода , о чему сам писао у својој књизи, да укочене мисли претворим у флексибилне. Први корак је повезивање — повезивање и разумевање где се налази ваша енергија. Увек кажем да не можете да смислите излаз из проблема - морате да се извучете из њега. Ако устанем и плешем или ходам, одједном је тај проблем много лакши. Други корак је радозналост. Наше мисли нису чињенице, тако да је питање истинитости самокритичних мисли од суштинског значаја. Трећи корак је избор. Увек имам избор да смислим нову мисао — на пример, како бих се опходио или саветовао пријатеља у овом тренутку?

На крају, записујем радње којима треба да се посветим. [Када сам] поклекнуо под притиском живота, морам стално да подсећам себе да се посветим томе да се понекад осећам мало непријатно, јер тада растемо.

Који је ваш савет будућим предузетницима?

Набавите сјајан тим. Бити предузетник значи да се окружите људима који имају боље вештине од вас, јер проналажење добрих саиграча значи да можете поделити стрес, победе и посао. Нема довољно сати у дану да се све контролише.

Који је најгори савет за каријеру који сте икада добили?

Ако не ради, наставите да гурате. Ако мува покушава да уђе у собу и настави да лупа по прозору мислећи да ће се отворити, једноставно се исцрпљује. Али ако застанемо и приметимо да је суседни прозор отворен, одједном нема борбе. Научити да паузирате, будете флексибилни и растегнете се око нечега лакши је пут напред него прогурати.

креативни парови костими 2016

Шта кажеш на најбоље?

Будите тркачки коњ са жмигавцима. Не упоређујте себе и своју каријеру са нечијим, јер немате појма одакле су кренули. Држите се својих вредности, дајте све од себе и знајте да се све одвија у савршеном тренутку за вас.

Ако ваша срећна, а не савршена публика оде са једним додатком за понети, чему се надате?

Ментално здравље је производ свега што смо научили пошто се наша психа развила . Преиспитивање свих тих самокритичних мисли је централно средство за побољшање здравља наших мисли. Знајте да прошлост није будућност - садашњост је место где стварамо будућност.

Овај интервју је уређен и сажет ради јасноће.